現在生活節奏變得越來越快， 而且競爭力大， 導致很多人在職場上壓力也會大， 時間久了就會影響工作的辦事效率， 精神也會出現問題， 所以要適當的為自己減輕壓力， 這樣才可以保持身體的健康。
職場上如何來減壓？
1、靜坐放鬆
靜靜地坐在椅子， 讓自己的大腦有短暫的空白， 什麼事情也不想， 也不必再顧慮時間， 眼睛緊閉， 然後默默的呼吸， 以深呼吸為主， 每次靜坐十分鐘， 這樣就會讓心跳放慢， 血壓下降， 緩解了緊張的情緒。
2、放聲的大笑
平時在身邊可以準備一些讓人發笑的東西， 比如漫畫冊、笑話集或者小品來看一看，
3、構想好事
當自己受到不滿、委屈或者擔心等負面情緒時， 會出現精神上的負擔， 平時可以多想一想自己喜歡的人或者事情， 這樣可以沖淡內心的壓抑以及痛苦。
4、適當的休閒
當出現苦悶的症狀時， 不要呆坐在家裡， 學會給自己找快樂， 比如和朋友外出大吃一頓， 打電話給好朋友來進行聊天、爬山、旅遊等。
1、子宮肌瘤
如果生活不規律容易打破了身體的平衡， 從而導致內分泌的失調， 孕激素和雌激素也紊亂， 甚至會引起子宮肌瘤等婦科疾病的發生， 如果女性發現自己白帶增多、尿頻、小腹部疼痛、便秘等症狀並且經期延長、陰☆禁☆道總是出現不規則的流血、腰膝酸軟、全身乏力，
2、乳腺疾病
當工作中的不良情緒沒有及時宣洩的話， 就會導致失眠多夢， 大量的吸煙喝酒， 容易給乳腺帶來嚴重的壓力， 作為女性來說， 要積極的發現和治療乳腺小葉增生， 在醫生的指導下定期的去做乳腺檢查， 平時要學會釋放自己的壓力， 及時的發洩不良的情緒， 保證健康的生活。
溫馨提示
避免精神過於的緊張， 及時的減輕自己的壓力， 平時可以採取旅遊的方式來緩解緊張情緒， 適當的鍛煉身體， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 學會轉移自己的注意力。
