家是我們人生旅途中避風的港灣， 人一生平均呆在家裡的時間超過人生的三分之一。 美國心理學家安托露絲(Toni Antonucci) 提出:婚姻、家庭和朋友是三大“人生護航艦”。 由此可見， 優質的居家生活可幫助人提高幸福感。 如何佈置好家居環境， 擺脫在外工作產生的壓力與焦慮心理， 打造讓人完全放鬆的零壓力居住環境， 成為現代人的一門生活必修課。
如果你每天回家， 在外辛苦工作一天的疲勞不僅沒有減輕， 反而陷入更加焦慮的壓力中， 總覺得周圍有什麼不對勁， 那就說明你的家居環境需要改進了。
1、色彩和諧
在心理學中， 每種顏色都具有不同的心理減壓作用。 總的來說， 室內的顏色不宜過於複雜， 主體顏色不要超過三種， 整體感覺大致應協調， 並且需要結合個人的氣質和性格特點。 每種顏色都對應著不同的心理需求， 看看什麼樣的顏色適合你， 現在的家居顏色是不是該換換了？
藍色:讓人聯想到天空和大海， 有助於發散思維， 冥想放鬆。
綠色:讓人聯想到森林和草原， 有助於緩解視覺疲勞， 平靜焦慮情緒。
黃色:讓人聯想到陽光和熱量， 有溫暖、關懷和穩定的感覺，
橙色:年輕、活力的代名詞， 具有強烈的精力旺盛的心理暗示。
2、光線柔和
明亮的光線是舒暢心情的保證， 誰也不願意住在仿佛地下室般陰暗的屋子裡難見天日。 如果總是覺得回家感到壓抑， 觀察一下家裡的光線， 是不是太暗或者太強烈了。
臥室是主人的私密空間， 在光源的使用上應本著柔和、可調控的原則， 盡可能多地採用自然光和暖光源， 以營造舒緩的氣氛幫助減壓。 而走廊應儘量明亮簡潔， 避免曲徑通幽的複雜設計， 可以讓家庭成員間有更舒暢的交流。 進餐的時候， 要享受美食， 柔和的燈光甚至輕柔的音樂都可以讓人靜心細品美食， 偏暖的光線可以營造溫馨的就餐氛圍。
3、清心綠色
綠色植物可以點綴家裡的環境， 帶來自然清新之感， 但是擺放也有講究哦！早上起來是不是覺得臥室的空氣很憋悶， 也許是你的植物該換換種類、換換地方了。
客廳是家居的靈魂， 也是平日家人的主要活動空間， 綠色植物適當點綴即可， 可選君子蘭、仙客來等。 客廳空間可用植物做間隔， 如常春藤、吊蘭等， 形成綠色垂簾， 回歸自然。 很多人認為綠色植物會吸取二氧化碳， 釋放氧氣， 因此在臥室裡擺放很多植物。 其實不然， 植物在夜間光合作用基本失效， 只進行呼吸作用， 也就是吸收氧氣呼出二氧化碳， 臥室的植物太多， 夜間就會與人爭奪氧氣， 時間一長對人體會造成傷害。 因此， 臥室最好只擺放少量的植物，
另外， 艾草具有不錯的安神助眠功效， 在床頭、窗臺前或通風的位置放一小盆， 點綴綠意的同時， 可以讓你每晚都能睡個好覺。 同樣， 仙人掌也吸收室內的電磁輻射， 提高睡眠品質。
4、運動空間
現代人在工作之餘更需要關注身心健康， 當你感覺壓力過大的時候， 不妨考慮運動健身減壓。
比如， 目前流行的瑜伽， 集音樂、冥想、呼吸調節、體腦放鬆等多種減壓方式為一體， 在冥想之餘感受人與自然的協調統一， 在呼吸之中體驗生命存在的意義， 搭配一些有助於平緩思緒的香薰， 更能撫平心中的焦慮。 平時工作太忙沒有時間出去運動也不要緊， 在家裡陽光充足的地方，
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