在陽臺中央的頂上掛一副吊環， 再配置杠鈴、啞鈴、拉力器、健騎機等健身器材， 每天清晨， 就可在這裡呼吸到新鮮空氣， 進行健身健美鍛煉。 有興趣的話， 還可在陽臺上安裝簡單的音響設備， 一邊鍛煉， 一邊欣賞音樂或收聽新聞。
充分利用陽臺空間
陽臺具備充足的陽光和良好的視野， 且通風順暢， 在這裡做運動就不錯。 比如， 放置好一塊瑜伽墊。 無論是在午後， 還是在夜晚， 在這裡呼吸自然之風， 做瑜伽運動， 都會心曠神怡。 有的家庭如果陽臺足夠大， 還可以放上秋千、給兒童釘迷你籃球板， 使陽臺變身成接近自然的迷你樂園。
適宜擺放輕型的健身器材
把陽臺設計成“健身房”。 早晨清新的空氣是天然的“氧氣”， 能滿足運動過程中人對氧氣的需求。 陽臺是懸空的， 運動中的器材噪音不會干擾鄰居的休息和正常生活， 因而適宜選輕型的健身器材。 比較窄小的陽臺， 要選用小型健身器材。 擺放一定要合理， 以便擁有足夠的運動空間。
軟木地板適合運動
做運動， 首先要考慮到安全性和雜訊小。 專家建議， 軟木地板是運動愛好者家庭的首選。 軟木地板， 腳感好、安全性高。 因為軟木的細胞結構猶如蜂窩， 細胞中有一個個密閉的氣囊， 受到外來的壓力時細胞會收縮變小;失去壓力時就會恢復原狀， 這樣使得軟木地板具有很好的彈性和恢復性。
色彩變化配合情緒
你相信嗎？有的家居色彩， 能讓你的內心和身體充滿了運動的激情和能量。 也就是說， 在家裡， 適當地改變家居色彩， 也能夠實現調動運動情緒呢。 運動色彩大多亮麗明快， 如橙色、綠色、藍色等顏色， 都動感十足， 活力四射。 而一些具有運動圖案的壁紙， 也更為直觀地打造出運動氣質。 比如， 帶著海洋和帆船圖案的壁紙；還有那些凸凹不平、充滿層次感的牆磚， 都讓人有種想攀岩的欲望呢。
如果您家的面積足夠寬敞， 能夠有一間空閒的房間， 那當然可以打造成一間健身房了。
陽臺跑步機
越來越多的白領喜歡跑步機， 跑步機適用於想減輕體重者(男女不限)， 尤為想快速減肥的女性。
陽臺練健身車
健身車是自行車無法替代的運動。 它可以讓你自由發揮騎行的速度， 可通過健身車上的電子錶觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感。
陽臺練瑜珈
清晨， 早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。 練習瑜伽時要選擇安靜， 清潔， 空氣新鮮的地方， 陽臺是個不錯的地方。 地上需要鋪上鬆軟的毯子， 再播放輕鬆簡單的樂曲， 使身心能夠專心集中。
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