中老年人適合什麼床？應該如何選購？

許多網友都習慣性地認為睡床還是“席夢思”好， 因為它柔軟， 所以它“舒適”。 一些年輕人為了讓自己的父母睡得更好， 都會買來厚而軟的床墊， 覺得這樣才能又舒適又保暖， 也盡了兒女的一番孝心。 可是， 許多中年人睡在這樣的床上， 卻常常感到很累， 甚至腰酸背痛。 其實， 中年人的睡床， 還是“硬”些更好。

這是因為隨著年齡增長， 腰椎功能會隨之而退化， 出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病症。 中老年人經過一天的坐、立之後， 如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息， 那麼， 腰部病情會更加嚴重。

>>>連結：專家支招：如何設計舒適老人房

如何能讓中老年人的腰部得到有效休息呢？

最簡便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。 當患上腰部疾病時， 通過臥床休息尤其是臥硬板床休息， 可消除負重和體重對椎間盤的壓力， 使症狀緩解。 對於腰椎間盤老化的患者來說， 睡硬板床更有意義：80%的患者經非手術治療能明顯緩解症狀；如果睡在過於柔軟的床上， 人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況， 進而影響腰椎正常的生理屈度， 造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣， 加重症狀。

此外， 除了保護腰部， 睡硬板床對於患有心臟病的老人來說也很重要。 一般， 心臟病猝死的搶救主要在現場， 如果能及時搶救常可轉危為安，

而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行， 所以心臟病老人最好睡硬板床。

當然， 睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床， 有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形， 這種情況就不能睡硬板床了。 保健專家建議， 適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸， 側臥時保持腰椎不側彎， 所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

選好床墊的六個關鍵

尺寸大小

個人身高再加上20釐米最適當

齊家提醒：選購床墊時， 將個人身高再加上20釐米為最適當的尺寸， 除預留放置枕頭及手腳伸展的空間外， 更可減少睡眠時的壓迫感。

軟硬彈性老年人床墊不宜過軟

齊家提醒：因每個人對床墊的軟硬彈性需求不同，

故選購前應先瞭解平時個人的睡眠習慣， 尤其是老年人更需特別注意其睡眠的習慣， 太軟的床墊易陷落， 起身困難， 對骨骼逐漸疏鬆的老年人來說， 還是選擇硬度較高的床墊為宜。

個體差異

床墊軟硬和身高體重有關

齊家提醒：不同身高和體重的人， 適合不同類型的床墊。 建議選購的時候必須從身高體重和不同床墊的類型等幾個方面去考慮：當身高和體重的數位越大時， 應該選擇越硬的床墊， 身材嬌小體重較輕的人應該選擇稍軟的床墊。

曲線貼合

身體曲線和床墊之間吻合最好

齊家提醒：猛地躺到床上， 然後晃動身體， 仰臥兩分鐘， 有意識地放慢轉動身體的動作， 轉過身來側躺。 平躺時， 手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡伸，

看有沒有空隙；再向一側翻個身， 用同樣的方法試試身體曲線突出部位和床墊之間有沒有空隙；如都沒有， 就證明這個床墊和人在睡眠時頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼切吻合， 這樣的床墊是適合你的。

售後服務

選擇名牌有保障

齊家提醒：要注意看注冊商標、產地、廠名以及廠址、合格證、出廠日期、規格、型號、品名等， 還要看床墊兩面縫線是否均勻， 凹陷深度是否明顯， 床墊是否厚度均勻、平整， 筆挺方正， 豎放時不易翻倒。 購買時要記得索取原廠保證書或代理商、經銷商的保證書。

床品搭配

枕頭、被子等

床品也需個性化

齊家提醒：舒適的睡眠不僅需要個性化的床墊，

枕頭、被子等床品的個性化選擇也是很重要的。 高度適中的枕頭才能保證頭部和頸部的肌肉能得到充分的支撐， 獲得適當的放鬆。 應該根據不同的睡姿選擇不同高度的枕頭， 如習慣側臥的人， 適合選用較高的枕頭， 習慣仰臥的人適合選用正常高度的枕頭， 而習慣俯臥的人， 則最好選擇低枕。 每個人對冷暖的感覺也是很有差別的， 不同的填充物的被子， 保暖程度各不相同， 特別怕冷的人就需要特別保暖的被子。

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