你的睡眠有障礙？專家教你挑選正確床墊

你昨晚睡得好嗎？何謂睡得好呢？請先問一下自己以下問題：

1、睡覺需要30分鐘以上時間才能入睡？ 

2、晚上很晚睡覺， 但早上卻特別早就醒來了？

3、晚上焦慮不安， 輾轉反側無法入睡， 而白天又拼命打哈欠？

4、半夜醒來就再也無法入睡？

如果以上4點中任何一點與你的情況相符， 那麼， 你的睡眠是問題的。 趕快參與宜家家居的“睡眠革命”， 挑選適合自己的舒適、平價床墊吧。 → 相關連結：好床墊可以提高睡眠品質 明天你會換哪張床？

“便宜的床墊不如貴的”、“彈簧越多， 床墊越好”、“背不好的人需要非常硬的床墊”、“床墊越硬越好”……種種我們在日常生活中道聼塗説的關於睡眠的“傳說”，

原來都有很多寥誤。 良好的睡眠， 由選擇合適的床墊開始。 做好以下三步， 良好的睡眠隨手拈來：

一、床墊的類型。

目前的主要床墊類型有三種， 分別是彈簧床墊、泡沫床墊和乳膠床墊。 它們都有各自的優點， 可根據自己的喜好挑選。 → 相關連結：專家提示傢俱購買的技巧：什麼樣的床墊是最好

二、選擇合適的硬度

每種床墊都有自己硬度。 總的來講， 越重的人， 適合越硬的床墊。 根據您的身高和體重， 參照下表可找出適合自己的床墊。 → 延伸閱讀：一覺睡到天亮的絕密 選購床墊“四部曲”

根據身高和體重選擇軟硬度適中的床墊

三、親身嘗試

專家建議選擇了適合硬度的床墊好，

親自躺下10分鐘， 感受一下是否合適。 理想的狀況是， 床墊應能貼合某些身體部位―如肩膀和臀部―並能支持其他部位―如腰部。

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