嫉妒通常被認為是一種消極情緒或者不好的人身品質。 它通常是復仇或痛苦等行為的同義詞， 尤其是當它在某人體內被某種因素引發時。
在一個場景中， 一個人因為某件事情嫉妒另一個人的想法就是一個典型的例子。 或者說當你看到別人拿著你迫切想要但卻沒有的東西時， 你就會產生這種情緒， 但好一點的是， 羡慕並不是嫉妒心理。
嫉妒可以導致我們中的一些人做出讓自己未來後悔的決定， 輕微的後果也會至少使我們變得冷酷或內心痛苦。 但有的時候， 嫉妒的感覺也會觸動我們內心的某些開關。 這種對我們所沒有的東西的渴望會觸發、激勵我們獲得自己想要得到某些東西的決心。
那麼我們是否可以以不同的眼光去看待嫉妒心理？嫉妒某些時候是否真的是好的事情？我們可不可以利用羡慕和嫉妒心理來達到我們的目的呢？
嫉妒和羡慕的微妙區別
嫉妒是一種自然的情感， 但在歷史上卻遭到了幾乎所有文化的譴責。 主要因為它傾向於帶著負能量被人們所感知， 而破壞性往往指向其他人或更可能是我們自己的核心自我。 但是， 儘管負面能量可能存在於嫉妒之中， 但它也可以成為我們關注焦點的動機和基礎。
少量的嫉妒實際上可以保持一段關係， 或者激勵我們更專注于我們的行為。
那麼為什麼我們有能力感受到這些情緒呢？
根據《改變思想》一書的作者大衛·斯特萊克的說法， 嫉妒主要是關於我們對損失的情感反應。 當你對某件事情有獨鍾， 感覺到它被帶走或威脅要被帶走時， 你的反應就是感覺到被傷害和憤怒了。
嫉妒更多地會集中在對你沒有的東西上。 你可能會看到一個人擁有你所想要的東西， 心理便會產生嫉妒。 你所感受到嫉妒的程度與你對這種情況的不公平程度有關， 而這種負面的能量往往是會讓你成比例地去針對與此有關的人。 然後它會降低成為更低等的一種情感， 因此結果證明任何事情保持現狀才是合理的， 而不是用它作為取得更多成就的動力。
當我們把它分解的時候， 你會發現嫉妒往往會根植於恐懼之中。 這是一種對軟弱、無力或不足的恐懼。 廣告商都深刻的知道這一點， 並利用我們潛意識中潛藏的嫉妒心理， 讓我們與他人競爭並消費， 去保持心理的依戀感。
赫爾穆特·舍克（Helmut Schoeck）的書中有一段有趣的引述：“嫉妒是一種驅動力，
通常情況下， 如果有人把我們的成就放在明處時， 我們需要通過提及一些不幸來抵消它。 嫉妒產生的負面效應往往來源於比較， 是在當下緊密的社會和有相似背景的人之間形成的。
嫉妒的“缺陷”怎麼會是一件好事呢？
重要的是， 你要把嫉妒視為一個指示器， 讓你知道你所關注的焦點在哪裡， 以及它在哪裡指引著你。 這是一個機會去重新審視你的心態和你想要的生活的機會。
這種嫉妒的感覺可以告訴你什麼？你有沒有想追隨的方向？你為什麼有這些感覺？
要明白， 當你感到嫉妒的時候， 它不是關於別人或環境， 而是你內心的本質。 所以是時候質疑你自己了——不是以一種批判的方式——而是專注於你需要改變什麼東西來得到你想要的東西的方法。
嫉妒是一種錯覺。 這不是關於現實， 而是關於我們對自己的看法。 一旦我們理解了這一點， 我們就可以把它當作動力， 改變我們對自己在當下處境的心態。
如何利用嫉妒達到對你有利？
當你的生活中出現嫉妒的感覺時， 問問你自己。 我沒做到， 她做到了， 那麼我能從這個人的成功中學到些什麼？是什麼阻止了我去思考， 而不是實現他們所取得的成就？
有時候我們需要問問自己，是否為自己的成功設定了正確目標？是否意識到自己已經取得了一些成就，或者放棄了一些？是不是因為自己去一味的嫉妒別人，而不是積極地認識到他們的成功，去學習對方，也像他們一樣得到認可？
敢於面對我們的負面情緒是很關鍵的，因為它們能讓我們看到我們需要做出的改變是什麼。我們需要承認嫉妒心理打開了我們曾走過的門。
當我們意識到嫉妒更多的是關於我們自己的時候，就會明白，其實我們是在承認別人的財富，而不是去創造自己的財富。“嫉妒來自於人們對自己天賦的無知或缺乏信仰。”
因此，治療嫉妒的方法就是成就自己，而好處就是可以成為你生活的動力和改變的機會。如果你強烈地感受到嫉妒情緒，那麼說明它可能為你做出了一個重要的指示，讓你知道你需要重新評估自己的生活。我們要用它來激發我們的積極性，而不是讓我們相信它是消極而無力的。
有時候我們需要問問自己，是否為自己的成功設定了正確目標？是否意識到自己已經取得了一些成就，或者放棄了一些？是不是因為自己去一味的嫉妒別人，而不是積極地認識到他們的成功，去學習對方，也像他們一樣得到認可？
敢於面對我們的負面情緒是很關鍵的，因為它們能讓我們看到我們需要做出的改變是什麼。我們需要承認嫉妒心理打開了我們曾走過的門。
當我們意識到嫉妒更多的是關於我們自己的時候，就會明白，其實我們是在承認別人的財富，而不是去創造自己的財富。“嫉妒來自於人們對自己天賦的無知或缺乏信仰。”
因此，治療嫉妒的方法就是成就自己，而好處就是可以成為你生活的動力和改變的機會。如果你強烈地感受到嫉妒情緒，那麼說明它可能為你做出了一個重要的指示，讓你知道你需要重新評估自己的生活。我們要用它來激發我們的積極性，而不是讓我們相信它是消極而無力的。
