導語：每次發胖都是從腰腹開始， 所以減肥時也是先從腹部減肥開始。 要將水桶腰消滅， 瘦腰運動、瘦腰飲食和首要產品必不可少。 下面就來告訴你如何做瘦腰運動、如何選擇瘦腰飲食、什麼瘦腰產品好， 教你全方位地消滅水桶腰。
按摩篇
按摩篇
如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，
可以每週為身體去一次角質，
讓瘦身成分更有效地被吸收。
還要認清自己的肥胖性質，
是松松的“桔皮”，
還是厚厚的頑固性脂肪？它們需要不同的對策――
剝桔皮：可用蘭蔻芬芳橙媚纖體露， 帶走肌膚組織中過剩的水分， 從而減少臃腫和橘皮狀;或用碧歐泉局部纖體露，
清頑脂：嬌韻詩的纖柔美體霜是專門針對頑固脂肪的， 下顎、腰、腹、臀及手臂的“結實胖胖肉”都可化解;碧歐泉活泉纖體凝露含多種維他命成分， 會使脂肪組織更緊密、身材纖細苗條。
要注意的是， 這些瘦腰產品最好都在浴後使用， 最易吸收， 而且必須配合手勢。 腹部要以整個手掌往同一個方向打圈；而腰部則是要從臀部開始， 由下往上大幅度地按摩。 按摩時要稍稍用力， 能感到脂肪抖動， 並達到發熱效果則是最好。
運動篇
時刻保持“積極腹肌”：如果要有平坦腹部， 每天做50個仰臥起坐就很有效了。 但更關鍵的是， 工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”， 這樣不需花大力， 就能見效。 讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時， 把一隻手放在髖骨的前面， 把你的另一隻手放在另一側， 緊縮腹肌， 你的兩隻手會聚在一起。 請注意腹部如何拱起的―――讓你的腹肌緩慢鬆弛， 兩隻手自然就分開了。 讓自己的腹部習慣於保持能讓兩手相聚的姿態， 豈不水蛇腰立刻就出現了？
飲食篇
飲食篇
腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，
大胃王：身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。 所以要儘量以天然糖替代蔗糖， 早晨空腹喝一杯蜂蜜， 下午茶吃點蘋果、獼猴桃， 不但可以滿足對於甜食的欲望， 還可以起到清腸的作用。
小肚腩：日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 這種情況在節後特別嚴重！多喝優酪乳， 記得每天8杯水， 味濃的東西就少吃點吧。
水桶腰：主要是怪你貪吃之故， 從今日起節制食量吧。 高熱量食品躲開， 來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避， 細嚼慢嚥增加飽脹感。
碧歐泉局部纖體露：消脂產品，
嬌韻詩纖美緊容露：能有效收緊兩頰、下顎、口頸間和眼袋， 排毒又塑形。
美體考究腹部緊致霜：能加強肌膚彈性纖維結構組織， 抑制懷孕或減肥後鬆弛肌膚的生成。
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