以前總以為我們所渴望的， 例如快樂， 就像一隻翩翩飛舞的青鳥， 輕盈優雅地存在於世界的某處， 等待我們追尋。
正如同法國詩人韓波的名言－「在富於詩意的夢幻想像中， 周遭的生活是多麼平庸而死寂， 真正的生活總是在他方。 」此話無異道盡現下每個年輕靈魂的騷動與渴望。
但高☆禁☆潮☆禁☆迭☆禁☆起的總是時間點， 我們要面對的， 是日復一日的線性日常。 你可以把過好當下這件事， 視為攀上高峰前的蟄伏， 也可以直接將意義賦予每個當下， 不強求特定的里程碑， 任由生命帶你領略一路風景。
回顧自己的二十五歲， 收穫是明白「生活不在他方」。 明明是工作、生活環境沒什麼變動的三百六十五天， 但因為用了點「小手段」， 我體驗到嶄新的生活樣貌。 以下是我在這一年逐步為生活添加的五個練習， 看似簡單， 不過卻擁有轉變一切的力量。
一、每個月給自己一個小挑戰
挑戰的大小依據個人情況進行調整， 像是遇到工作的忙季， 我會選擇比較不花時間的挑戰， 例如每天喝到多少毫升的水。 在較有空閒的時候， 則會進行更全面的改善計畫。 舉例來說， 發現自己膚況不好， 老是冒痘， 那這個月的目標就是拯救痘痘肌， 替自己規劃飲食、睡眠、保養品等全方位的改造挑戰。
透過這個練習， 你會發現自己的生活變得很有目標， 同時你也會更有意識地生活， 時時注意自己還有哪些地方有進步的空間。
二、區分「個人」與「情緒」兩件事
你是個容易因為一件小事， 一整天的好心情就蕩然無存的人嗎？或是說， 你有沒有為了自己的憤怒而憤怒， 陷入負面情緒的惡性循環的經驗呢？事實上，
改善的方法需要一點想像力：請閉上你的雙眼， 想像自己是森林， 而情緒（憤怒、失落、打擊）只是偶然飄來的烏雲。 我們不會將烏雲視為森林的一部分， 對吧？同理， 這些情緒從來就不屬於你， 也不會是你。 我們要做的不是去拒絕或否認自己的負面情緒， 而是接受這些情緒， 時間到了它自然會離開。
三、「假裝」理想的自己
過去， 總以為是大腦主宰我們的行為， 但透過哈佛大學教授Amy Cuddy的TED演講， 我才理解到， 其實肢體行為也會反過來影響我們的大腦。 有句英文俗諺是這樣說：「Fake it till you make it.」想要快樂嗎？那就給自己一個燦爛的笑容。 想要充滿自信？那就抬頭挺胸， 演出你認為一個有自信的人才會有的行為舉止。
即便你認為這些都只是「演」的， 現在的你事實上就是一點都不快樂， 也很沒自信， 生活總是一團糟。 但半信半疑也好， 想想你希望得到什麼， 接著試著「假裝」一陣子， 再看看這些小改變， 會為你帶來怎樣的驚喜吧。
四、每一季的檢視與拋棄
一年四季， 我們都會替自己的衣櫃換季， 但你是否想過， 我們的生活也需要定期的檢視與整理？譬如說， 像是人際關係、個人習慣。 也許你早已發現， 某些聚會並不會為你帶來快樂、啟發， 反而比較像是為聚而聚的抱怨大會， 或是大家只會聊你根本不在乎的八卦。 是時候下定決心進行生活的篩選機制， 畢竟沒有拋去不適合的人事物， 怎會有空間迎接新人生呢？
至於清點自己的個人習慣，
五、理解「你可以擁有一切， 但無法一次擁有。 」
這句話是我在一本書上看到的， 作者引用了歐普拉的話。 明明是本商業書， 但卻意外啟發了我對人生的想法。 在不同的人生階段， 我們總是有無數種渴望的事物， 不過仔細想你會發現， 現在的你早已實現很多過去的想望。 只不過， 我們在得到的過程中， 也總是失去了什麼。 如果我們只將眼光放在未竟之地， 在欲望與遺憾間追逐， 那我們永遠也不可能滿足於現況。
因此「面對期盼的未來， 不要操之過急；對於現有的事物， 好好珍惜。 」這種心態，不只可以緩解因得失心而生的焦慮，它還教會我們活在當下的同時，不把一切視為理所當然的珍惜與感謝。
」這種心態，不只可以緩解因得失心而生的焦慮，它還教會我們活在當下的同時，不把一切視為理所當然的珍惜與感謝。
