生活中， 無論是誰， 哪怕是你認為有魅力的人， 也會經歷讓他們感到迷失和與他人隔絕的日子。 雖然知道在這種感覺中我們並不孤單， 但這種問題卻依然存在：那麼當我們感到失落和孤獨時， 我們該怎麼辦呢？這裡有12件事你要記住：
1.認識到沒關係！
事實是， 有時候你會需要獨處。 如果你一直都習慣於與他人接觸， 這可能會又些困難。 然而， 學會如何獨處和舒適地面對自己會給你信心和一種自力更生的感覺。
當我們不斷去尋找友誼時， 我們會欺騙自己， 讓自己失去了自力更生的機會。 所以， 擁抱你的“自我時間”也是一個好的選擇。
2.用你的孤獨作為自我指導
你很可能聽到過這樣一句話：“你必須知道你去哪裡才知道你要去哪裡。 ”孤獨也是一種生命信號， 表明你在尋找著什麼。 只有當我們處於孤獨之中時， 答案才會在真正的心靈探索中浮現。
3.意識到孤獨有助於你面對真相
雖然與其他人保持聯繫會感到一絲的安慰， 但在我們需要面對現實時， 卻會因此而分心。 孤獨會直接切入主題， 迫使你去處理眼前的問題。 所以你可以把它看作是一種祝福， 用它作為一種催化劑， 把事情做好！
4.要意識到你比你想像的有更多的控制力
通常情況下， 當我們認為自己迷失或孤獨時， 我們就有了理由去用消極的眼光看待自己接觸到的每件事。 而當你在任何情況下都選擇你當下的態度時， 就可能會把自己置於受害者模式。
其實沒有人可以強迫你的感覺！要意識到， 對於你選擇如何做出反應， 你有決定權。
5.擁抱孤獨的感覺所提供的自由
不要沉溺於自憐之中，
6.認識現在的自己
也許你會感到孤獨或失落， 因為你的生活環境已經把你從別人眼中的自己帶走了。 也許新的你與舊的完全不同。 但要意識到生活就是變化， 以及我們如何應對這種變化。 你不是以前的那個自己， 但這沒關係。
7.繼續努力， 盡力而為
通常那些感到孤立的人會形成一種失敗主義的態度。 他們會做不合格的工作， 因為他們的自尊心降低了， 他們不在乎。
永遠不要讓這種感覺帶走你的價值感！永遠要盡力做到好，
8.不要忘記時間是寶貴的
當我們迷失在孤獨和沮喪中時， 很容易會去反思過往生活中後悔的事。 然而， 這只會助長消極情緒並其繼續下去。
不要成為這個常見陷阱的犧牲品， 把一隻腳放在另一隻腳的前面， 承認你所採取的每一個積極的步驟。 通過這樣做， 你可以慶祝你在一天結束時克服的困難。
9.記住， 事情的發生是有原因的
我們在生活中遇到的每一種情況都是為了教導我們而設計的， 而這一課又反過來可以傳遞給他人。
有時候我們很幸運能夠找到需要學習的東西， 而有時候， 我們只需要相信， 如果經驗教訓不是直接讓我們學習的，
在這種情況下， 你的孤獨雖然可能很痛苦， 但可能也正在教授別人。
10.記得在這段時間內寫日記
當你感到孤獨和失落的時候， 記錄下你的想法。 當你回過頭想起自己當時是如何看待事物的， 以及你後來做了什麼， 你可能會感到驚訝。
這一次（如果有記錄的話）可以讓你更敏銳地瞭解自己， 是什麼讓你有了這樣的感覺。
11.記住你並不是有這種感覺的人
這是很常見的感覺， 並不是說只有我們感到了孤獨， 其他人也時常會有。 我們之所以這樣想， 是因為在我們痛苦的時候， 我們會去默默地觀察周圍的人， 而看起來他們似乎在各個方面都很好。
事實是，我們不可能知道周圍人的內心鬥爭，除非他們願意選擇分享。但每個人都知道這種痛苦！試著向你信任的人吐露心聲，問問他們在經歷這些感受時是如何應對的。你可能會學到更多處理的辦法。
12.如果問題仍然存在，請記得尋求幫助
失落和孤獨的感覺對每個人來說都很普遍，但通常這種感覺持續的時間相對較短。大多數人會在某個時候承認自己處於“恐懼”狀態。但如果問題持續的時間超過了你的預期，也不要忽視它。
當你理性地推理和思考的能力受到損害時，不要把問題拋在腦後，認為它不值得關注。這時候必須尋求醫療幫助。
孤獨感和失落感在很多方面會讓我們非常痛苦，並且很難處理。然而，如果我們承認並採取行動，這些感受也可以作為改變我們生活的催化劑。
重要的是，珍惜你的精神幸福，不要低估它的價值。如果你無法區分自己的自由感和絕望感，那就尋求專業的指導。
事實是，我們不可能知道周圍人的內心鬥爭，除非他們願意選擇分享。但每個人都知道這種痛苦！試著向你信任的人吐露心聲，問問他們在經歷這些感受時是如何應對的。你可能會學到更多處理的辦法。
12.如果問題仍然存在，請記得尋求幫助
失落和孤獨的感覺對每個人來說都很普遍，但通常這種感覺持續的時間相對較短。大多數人會在某個時候承認自己處於“恐懼”狀態。但如果問題持續的時間超過了你的預期，也不要忽視它。
當你理性地推理和思考的能力受到損害時，不要把問題拋在腦後，認為它不值得關注。這時候必須尋求醫療幫助。
孤獨感和失落感在很多方面會讓我們非常痛苦，並且很難處理。然而，如果我們承認並採取行動，這些感受也可以作為改變我們生活的催化劑。
重要的是，珍惜你的精神幸福，不要低估它的價值。如果你無法區分自己的自由感和絕望感，那就尋求專業的指導。
