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百香果減肥一天吃幾個 百香果怎麼吃減肥

百香果是一種營養價值豐富的水果, 因為容易使人產生飽腹感抑制食欲, 因此被很多人用來減肥, 那麼百香果減肥一天吃幾個?百香果怎麼吃減肥?下面就和小編一起來看看吧。

百香果減肥一天吃幾個

百香果減肥一天吃2―3個左右就足夠了, 雖然百香果營養價值豐富並且能幫助減肥, 但任何使用食用過多都是不好的, 因此吃百香果減肥也要注意適量。

百香果雖然好, 功效也多多, 但任何東西都不能無限制地吃。 專家建議, 一天吃3個中型百香果是無害的, 百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果味甘酸, 吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多, 出現吞酸、反胃、吐酸水的情況, 百香果中超纖維的含量也比較豐富, 吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,

出現腹瀉的情況。

百香果怎麼吃減肥

直接吃

1、用刀子切開它, 刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌勻, 然後直接吃下, 咬它那個籽, 很脆。

百香果蜂蜜茶

1、將百香果用刀對切開。

2、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。

3、杯子裡加入少許蜂蜜, 加入溫開水攪拌均勻, 撒上薄荷葉。

注意:不能用開水, 否則蜂蜜就失去了其營養。

柳橙百香果醬

1、檸檬洗淨榨出果汁備用。

2、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜, 僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。

3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中, 加入檸檬汁用中火煮滾。

4、轉成小火拼加入麥芽糖繼續熬煮, 熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,

繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

百香果酒

1、百香果洗淨曬乾才切開, 過程別碰水, 不然會發黴。

2、一瓶30度米酒, 一斤百香果肉二兩冰糖。

3、一個玻璃樽, 洗淨, 晾乾(不能有水汽)。

4、一層百香果一層糖, 一層疊一層。

5、裝到玻璃樽九分滿(留10%為發酵空間)。

6、瓶口用2-3層塑膠袋蓋上綁緊再封蓋子。

百香果的食用禁忌

1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果, 以免胃酸過多。

2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很難從百香果裡分離出來, 所以在吃果子的時候, 難免會吃到果籽。 其實百香果的果籽是可以吃的, 而且還能增加脆脆的口感。 所以不慎吃下百香果籽, 也不用太過擔心的。

4、百香果不宜密封保存, 可冰箱保鮮, 不宜凍,

將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。

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