減肥也是有方法的， 不是盲目的減肥有用的， 做對了事半功倍的。 下面這幾個技巧， 很多妹子都沒有注意到， 其實它們恰恰是決定你減肥成果的關鍵。 下面就帶大家一起瞭解一下。
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要降低體脂不是降低體重
其實你不需要糾結體重變沒變的問題， 你要在意的是你體脂變沒變， 1磅肌肉的體積一定比1磅肥肉的藥效很多， 如果你體脂沒有變化的， 就算體重小了， 就是糊弄一陣子， 身材並不是很好看， 真正的減肥就是讓人能看到你的肌肉。
多吃高蛋白的食物
高蛋白的食物可以幫助你控制體重， 比如雞蛋， 比如豆腐等， 這些食物中的蛋白質可以增加飽腹感的同時， 還有很低的熱量， 對於減肥有更好的效果。
注意力量訓練
不管做什麼運動都不要忘記力量的訓練， 增肌也好， 塑形也好， 力量訓練可以幫我們提高肌肉的活性，
學會用運動補給
運動後會選擇一些運動飲料， 運動食品， 但是這些在選擇的時候都是有講究的， 要注意熱量， 注意碳水化合物的含量等。
