在女性當中10個人就有9個是吃貨， 而剩下的一個更是超級吃貨。 所以很顯然的除了腸胃有問題不會長胖以外， 其它的無不列外的都是一天比一天胖了， 之後減肥就成為了她們天天掛在嘴邊的事， 不過這體重增加是挺快的， 減肥就無比的慢了， 所以究竟要如何減肥才能快速的瘦下來呢？
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1、運動是必須的
想要健健康康的， 那麼運動就是很有必要的。 包括減肥也一樣， 想要健康的瘦下來， 而不是亂吃什麼減肥藥的話， 那麼適當的運動才是每日都必須執行的事情。
2、控食是重要的
有些女性會胖的很快， 主要就是因為吃東西不節制， 每次看見好吃的都非要把肚子撐的很飽她們才會甘休。 所以本來胃口是很小的， 但因每次都習慣性的吃撐， 才會讓胃越撐越大， 攝入的熱量也越來越多， 就造成了過度肥胖的原因。
3、瑜伽是可行的
苗條和身材好是不一樣的。 苗條只能說明你也很瘦， 但身材好說的則是身體的每個地方都是該有肉的地方有肉， 該瘦的地方也剛剛好。 所以女性既然是決心想要減肥的， 那何不再堅持練習下瑜伽， 讓自己成為一個擁有“魔鬼身材”的人？
4、堅持是長久的
不管是以什麼方式減肥， 能堅持到底才是重要的。 畢竟選擇成為胖子很簡單， 只需要一月或者更短的時間就能造就一個胖子， 而成為一個苗條的人需要就是一生就堅持呢~
