夏天是一個備受女性朋友喜愛的季節， 因為在這個季節可以穿上喜歡的裙子， 吃想吃的水果。 但對胖子人群來說， 夏天的到來對她們並不友好。 炎炎夏日， 在夏天常常灰由於肥胖的原因倍感煎熬， 因此肥胖的人一定要堅持減肥， 要多瞭解健康減肥的方法。
1、洋蔥。 很多朋友對洋蔥並不是很感冒， 因為吃了洋蔥往往就會留有洋蔥的味道， 而其實洋蔥是有助於減肥。 平時可以用洋蔥等蔬菜做一鍋蔬菜湯， 有排毒排便作用， 對減肥的效果相信也不言而喻了。
2、苦瓜。 苦瓜中有一種蛋白質， 能夠起到抗癌作用。 而平時多吃苦瓜能夠減肥， 每天吃一點這樣堅持下去會看到減肥的效果。
3、鱷梨。 有人會擔心吃鱷梨會越吃越胖， 因為它含有脂肪。 其實不然， 鱷梨中的脂肪是不飽和脂肪酸， 它正是起到減肥效果的關鍵。 而且這些不飽和脂肪酸能夠保護心臟健康，
夏季怎樣健康減肥？
1、游泳減肥法。 相信很多朋友在夏天都會喜歡去游泳， 其實游泳是有助於減肥。 在游泳的時候往往是需要消耗大量的體力， 如果是堅持游泳的話， 久而久之就能夠看到減肥的效果。
2、飲食減肥法。 減肥的人一日三餐要有意識的控制飲食， 如果能夠堅持7天， 每餐吃黃瓜+雞蛋的話， 有助於減肥。 黃瓜雞蛋都是清淡的食物， 沒有一點油膩， 吃下去能夠刮走體內的油脂。 但是控制飲食的話， 很多朋友都難以堅持。
3、按摩減肥法。 一般來說按摩減肥可以分為全身按摩減肥和局部按摩減肥。 主要是按摩對應的穴位來刺激皮膚， 一方面能夠促進脂肪的分解，
總的來說， 被高溫烘烤的夏季也只能一天天度過， 如果大家想要夏天減肥的話， 一定要堅持下來， 減肥是一件長久的事情， 不是一天兩天就可以見效。 很多人在減肥的時候灰出現管不住自己的嘴的情況， 因此大家在減肥的時候要注意飲食。
