掉頭發是很多女性朋友都煩惱的事情， 那麼掉頭發吃什麼好呢？掉頭發的原因有哪些？下面我們就通過本文進行瞭解吧。
掉頭發該怎麼改善
改掉不良習慣
不熬夜， 不經常去夜場活動， 養成早起早睡的睡眠習慣， 保證每天有6個小時以上的充足睡眠， 平時不抽煙、不喝酒、多喝水， 促進人體正常新陳代謝功能。
緩解壓力
每天需要保持愉悅的心情， 即使工作壓力再大， 也要懂得勞逸結合， 不能讓大腦和心情總是繃著， 需做一些自己喜歡的事情， 讓自己的形態平和起來， 緩解各種壓力。
正確護理頭髮
適度的洗頭髮、燙髮， 洗頭髮要注意水溫， 用拇指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長功能。
梳頭按摩方法
用牛角梳按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長， 每天早中晚各梳頭發九九八十一下， 不僅能刺激毛囊， 還熱能發隙通風良好， 因為頭髮容易出汗而背熱情籠罩，
食療方法
平時多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富食物， 比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、蝦、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等， 通過食療能促進頭髮營養吸收。
掉頭發食療方法
龍眼人參燉瘦肉
食材：龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、瘦豬肉150克。
做法：豬肉洗乾淨切成塊， 龍眼和枸杞子洗乾淨， 人參浸潤後切成薄片， 放入燉盅內， 加水適量用文火隔水燉到肉熟， 適合產後女性氣血虧虛而引起脫髮人士。
枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子100克。
做法：將以上三種食材一同煮粥， 能補肝養腎、益氣血功效， 適合頭髮早白、脫髮等患者。
枸杞黑豆燉羊肉
食材：枸杞20克、黑豆30克、羊肉150克、薑和鹽適量。
做法：開水焯去羊肉腥味， 將枸杞子、黑豆與羊肉放入鍋內， 加入適量的水， 煲2個小時左右， 適合女性產後防脫髮。
芝麻海帶糕
食材：白芝麻100克、海帶末500克。
做法：將白芝麻炒到淡黃色， 研磨成細末， 加入澱粉適量攪拌， 再把海帶末摻入芝麻中， 製作成糕點蒸熟後， 平時可以做零食吃。
