在這個世界上， 長壽是很貴的， 所以每個人都希望自己的身體健健康康的， 想要變長壽。 下面就來說說男人如何養生可以抗衰老， 男人想要變長壽要注意什麼呢？
男人如何抗衰老
每個人都希望在這個世界活久一點， 健康長壽是很大的福氣。 可是現代人的生活壓力大， 節奏快， 不良的生活習慣就是這樣慢慢的養成了， 可能很多男性朋友覺得喜歡抽煙、喝酒是普遍男人們的愛好， 也沒有意識到這些不好的生活壞習慣會加速身體的老化， 所以想要長壽一定要先從改掉壞習慣開始。
少吃肉
肉類裡含有的脂肪比較多， 比如像豬肉、牛肉、羊肉這些類肉吃多的話， 會導致膽固醇高， 心腦血管的血管壁上就會沉澱膽固醇， 會讓動脈硬化或是其他心血管疾病的發生。 特別是像長期食用加工類的紅肉類， 患直腸癌或是結腸癌的風險就會增大些。
少喝酒
酒裡都是含有的酒精的， 酒精達到身體裡就會傷極肝臟， 想要保護好肝臟的正常運作和排毒， 那麼酒一類都少渴， 可以減少患肝病的風險。
戒煙
男人長期抽煙不僅危害牙齒， 而且長期對肺部有損害， 肺部是需要養潤的， 而乾燥的煙只會讓肺部變的更乾燥， 缺水。 生活中改掉抽煙的習慣， 對養肺有著很大的幫助， 還可以補充像用白蘿蔔、南瓜、紅薯做成的燙燙水水， 常吃獼猴桃、甜瓜、桃子這些水果， 可以起到潤肺、養肺的作用， 至少這也是在保護著肺， 減少患肺部的疾病的機率。
不久坐
久坐的人男人很容易壓迫到前列腺， 嚴重的會給男人帶來前列腺方面的問題， 還會影響夫妻性☆禁☆生☆禁☆活，
多喝水
日常生活中， 多喝水對身體的好處真的很多， 因為人體裡的大部份廢物都是通過腎臟過濾排出的， 因此可以通過多喝水的可以給腎臟起到一個很好清潔工作， 還有人體正常的新陳代謝也是和喝水有著很大的關係的。
多運動
多運動可以加強身體體質， 提高抵抗力， 可以促進人體新陳代謝， 防止大便在身體內停留太久， 可以正常的排出毒素， 可以有效預防結腸癌。
男人抗衰老的食物
魚肉
男人抗衰老也和女人一樣， 可以通過食物上來做到， 比如像魚肉中就含有豐富的蛋白質， 不僅可以供給身體需要的營養， 增強體力和抵抗力。
豬蹄
吃豬蹄可以讓女人延緩衰老， 而男人也是一樣的， 豬蹄裡的膠原蛋白被人體吸收後， 皮膚就會變的清嫩有彈性， 膚色就會變的更年輕哦！
西蘭花
西蘭花這種十字花的蔬菜是好的抗衰老和抗癌食物， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
番茄
番茄中含有番茄紅素，
獼猴桃
獼猴桃不僅是女性抗衰老的水果， 其實也是男人抗衰老的食物， 因為也是一樣的吸到到了獼猴桃裡含有的維生素A、維生素C、鉀和植物纖維， 可以減緩人體衰老。
大蒜
可能很多人覺得吃大蒜的口味很重， 但是卻有著殺菌殺毒的作用， 男人吃大蒜可以幫助消滅男人體內的細菌殺除掉， 起到強生健體的作用。
