炎熱的夏季， 食欲不振消化功能不良和飲食方面有很大的關係。 可想吃太多啤酒小龍蝦燒烤， 你的胃還能好嗎？其實， 腸胃調理不用吃藥， 可通過日常的飲食療法效果更佳。 那麼， 夏天養胃吃什麼好呢？腸胃不好要注意什麼？
夏天胃不好吃什麼養胃
麵條
麵條可以說是很多人喜歡的主食之一， 就比如手擀面、燴面以及掛麵等都是非常不錯的美食食材。 麵條不僅好吃， 且是很養胃的主食之一。 對於腸胃不好的人群， 日常可食用麵條， 不僅好消化， 同時屬於鹼性食物更助於養胃。
甘藍
甘藍富含維生素， 具有生津止渴促進消化等作用， 對於緩解胃潰瘍保護胃黏膜有所效果。 日常適當適量食用能降低病變的幾率。 可使用甘藍榨汁喝， 每天一杯。
菠菜
菠菜所含有豐富的鐵類元素， 同時富含的纖維素能促進腸道蠕動，
南瓜
南瓜含有天然的維生素和果膠成分， 日常多吃南瓜能寶華胃腸道的黏膜， 降低受刺激的幾率， 對於腸胃不好的人群很適合食用。
山藥
山藥對調理腸胃的效果非常不錯， 是一種溫和滋補的食材， 同時就有健脾養胃等功效。 對於脾胃虛寒的人群可適量多吃山藥粥或者山藥煲湯喝， 對緩解胃部不適很不錯。
胃不好不能吃什麼
粥類
很多人認為， 胃不好的時候要喝粥， 喝完粥後胃部會有很舒服暖暖的感覺， 但並不能養胃， 喝粥的同時不用咀嚼就咽下去， 所以沒有經過唾液的初步消化， 過多的水分會稀釋胃液， 從未加重胃部的負擔。 尤其是胃食管反流病的人群更不適合。
牛奶
胃部有出現酸脹不適的感覺， 喝一杯牛奶會有緩解的作用， 但並不能治療胃病， 因為過多的牛奶攝入會增加胃酸的分泌， 從而影響胃病痊癒。
蘇打餅乾
蘇打餅乾所含脂肪量較高， 過多使用會增加胃部的負擔， 同時還會導致熱量超標，
胃不好怎麼養胃
吃飯姿勢要注意
吃飯的時候處於放鬆狀態， 會含胸駝背也是正常現象， 但這樣的吃飯姿勢會導致食道和胃部受到壓力， 從而影響消化吸收。 因此， 建議適合坐高進食， 保持挺直腰背的姿勢，
細嚼慢嚥
吃飯的時候不要快速的狼吞虎嚥， 儘量細嚼慢嚥每一口食物， 這樣能讓進食充分消化吸收， 從而減輕胃部的負擔。
吃飯七分飽
一次性吃太多會導致胃腸負擔過重， 而吃太少也不能補充所需的營養和能量。 所以， 七分飽剛剛好， 這樣不僅對腸胃更有利， 同時也不會導致胃脹等不適感出現。
飯後散步
吃飯後不要坐著不動或者睡躺下， 這樣會導致胃酸逆流到食道， 此外， 飯後可進行散步慢走半小時， 但不建議激烈運動。 飯後慢走對促進消化和鍛煉身體都很不錯。
腹部按摩
睡前可輕輕按摩腹部能幫助消化， 有效促進胃部血液迴圈。 對於胃部很脹的情況下， 可以按照順時針的方向按摩肚臍， 從而幫助消化。
