夏天太陽光毒辣， 而紫外線也是皮膚最大的兇手了， 日常不注重防曬護理很容易引發曬斑、皮膚黑、膚色暗黃等各種問題肌膚的出現。 很多人一定很想知道夏天吃什麼美白， 美容小編今天告訴大家夏天吃什麼容易曬黑， 只有做好防曬措施才能維持皮膚嫩白狀態。
炎熱的夏季， 太陽光和紫外線很強烈， 尤其要做好防曬護理以免皮膚易曬黑。 夏季飲食方面也是很重要的了。 那麼， 夏季吃什麼容易曬黑呢？美白食物有哪些呢？小編給大家分享一些夏季曬黑怎麼快速美白的方法。
夏天這四類食物要少吃
深色食物
夏天皮膚很容易被曬黑， 為了幫助皮膚減輕被曬黑的程度， 飲食上也要特別注意， 在夏季不建議多吃深色食物， 尤其是容易曬黑或者對皮膚本身較黑的人群。 建議多吃些淺色食物， 例如牛奶、豆腐以及雞蛋等， 有助於將體內黑色素排出。
油炸食物
油炸食物要儘量少吃， 炎熱的夏季很容易燥熱， 使用油炸燒烤類的食物很容易導致上火長痘哦， 同時也會引起肥胖。 另外， 油炸食物所含的氧化物會導致皮膚加速衰老， 建議大家儘量少吃或者不要經常食用。
感光食物
夏天尤其要做好防曬護理， 日常美女們會多吃美白食物， 外出也會塗抹好防曬護膚品。 同時， 小編建議儘量少次感光食物， 例如紅豆、韭菜、香菜等， 很容易導致皮膚遇陽光後導致黑斑等問題肌膚的產生。
強酸性食物
身體酸堿程度不平衡， 加上日常酸性食物攝入更多， 血液自然傾向酸性， 這也是導致皮膚色素斑形成的主要原因之一。 夏季經常外出儘量少吃過於強效的酸性食物， 同時控制煙酒的攝入， 有助於防止色斑的出現。
皮膚曬黑後怎麼美白的方法
冰凍牛奶敷臉
皮膚曬黑後怎麼辦呢？最簡單有效的美白方法就是使用牛奶塗抹全身。 方法很簡單， 將牛奶放入冰箱冷藏或者冷凍， 洗澡的時候可用溫水沖洗全身， 然後用用牛奶按摩全身肌膚， 或者使用牛奶自製面膜敷臉， 大約20分鐘後洗淨， 堅持食用一小段時間即可見效。
檸檬水
檸檬是大家公認的美白水果， 其富含維生素C， 有助於預防皮膚黑色素的生成和沉澱。 因此， 日常多飲用檸檬水對美白效果很是不錯。
醋鹽水擦拭
適量的白醋食鹽兌水， 按照比例9：3：1調製均勻， 待食鹽溶解後毛巾放入其中浸濕， 擰半幹敷臉， 之後用溫水沖洗乾淨即可。 堅持使用可幫助皮膚快速變白。 痘痘痘印有效消除。
淘米水洗臉美白
用淘米水洗臉是很多女性經常用到的護膚技巧了。 可將當天淘米的第二道水用來洗臉， 美白皮膚的效果很是不錯， 建議長期堅持使用效果最佳。
補充維生素
給身體補充多種所需的維生素不僅對皮膚保養很有幫助， 同時也能增強免疫力。 例如維生素C、維E以及維生素A等， 有效改善皮膚組織， 抑制色素的沉著， 從而幫助美白皮膚。 例如番茄、捲心菜以及橘子等。
