夏天如何瘦肚子?夏天很多女孩子都喜歡穿緊身的衣服， 這時候如果我們的肚子有贅肉， 就會導致穿衣搭很難搭配好。 所以， 夏季瘦肚子是很有必要的。 那麼， 夏天該如何瘦肚子呢?
站著瘦肚子
我們每天大部分都要等公交或者地鐵， 我們同樣可以充分利用這些時間來瘦肚子。 我們可以先將雙腳併攏， 然後把手臂伸直打開， 抬起右腿向前然後向上， 與此同時， 你的雙臂要始終保持在肩部水準向前， 這時候你會感覺呼吸有壓迫感， 當你做完這組動作， 你就會發現肚子會微微發熱。
順時針按摩
當今很多女性都是上班族， 因為平時工作忙， 基本上沒有時間鍛煉身體， 但是長期坐著上班， 我們的肚子很容易產生贅肉， 並形成了小肚腩。 所以我們可以利用開會或者接電話的時間， 在腹部順時針或者逆時針做環形按摩， 大約100次左右即可， 每天可以重複兩三次， 這樣子就可以有效達到燃燒脂肪的作用。
仰臥起坐
仰臥起坐是很多女生都會採取的瘦腹的方法之一， 因為仰臥起坐是比較有減肥效果的運動， 我們剛開始的時候可以只做幾組， 每組十個左右， 然後再慢慢增加個數以及延長時間， 循序漸進， 慢慢地我們就可以堅持下來了。 仰臥起坐不但可以減肚子之外， 還可以幫助我們鍛煉腿部和腰部。 所以， 我們可以多做仰臥起坐。
俯睡減肚子
如果我們在晚上吃太多， 仰睡就會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍， 進而形成水桶腰或者突小腹， 因為仰睡對小腹基本沒有壓力。 所以， 我們有必要的話可以更換睡姿， 有效幫助與促進消化， 促進循環系統的代謝， 消耗更多的能量。 所以， 採取俯臥睡姿能夠消耗我們腰腹部的脂肪。
夏天如何瘦肚子， 上面4招幫你有效瘦肚子， 消除小肚腩。
