女性被賦予生育功能， 那麼就會有月經， 在來月經的那幾天也是女性最佳排毒時期， 那女人經期吃什麼排毒好呢?經期女性宜吃什麼種類的食物呢?接下來， 小編就分享經期吃什麼排毒和可吃的食物種類內容， 一起來瞭解下吧。
一、女人經期吃什麼排毒
1、蓮藕：通氣、養心神的佳品， 在經期吃能靜心， 還可與大米煮粥有養生的作用。
2、蘿蔔：冬天吃蘿蔔是最好的， 也是可起到順氣、通氣的作用， 還可健胃清熱解毒， 與排骨一起頓時候在女性經期食用。
3、玫瑰花：女生的最愛， 可泡水或與大米煮粥， 具有安神的功效， 對“經前綜合症”的女性吃也非常適用。
4、木耳：助消化食物， 還能清血管， 降低膽固醇吸收， 經期女性可多吃點。
5、柑橘：味道酸痛可口， 還要理氣和通絡效果， 並且在經期吃， 可助女性的排出經血。
6、茴香：食用價值很高， 藥用價值也非常高， 在做菜時加點茴香，
以上是纖細介紹的經期排毒的食物， 當然還很多其他的食物， 如紅薯、豆漿、魔芋、蘋果、無花果等。
二、經期宜吃的7類食物
1、營養方法、開胃健脾、易消化食物種類， 有大棗、麵條、薏米粥等， 還有就是新鮮的蔬菜和水果。
2、香蕉可多次，
3、魚類的食物可多吃些， 特別是三文魚、沙丁魚， 如果經常吃可補充ω-3脂肪酸， 幫助女性緩解抑鬱的情緒。
4、補“經水之行”的食品， 是指溫補食物， 有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等。
5、多補充鐵， 因為女性來月經時， 特別容易鐵丟失， 所以要多吃點含鐵量高的食物， 來幫助僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成， 可提供免疫、智力、衰老及能量代謝等。
6、宜喝熱牛奶
喝熱牛奶可減輕痛經， 以及腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀， 所以睡前來杯熱牛奶最好不過了。
7、補充蛋白質及礦物質的食物， 如雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔等。
女人經期吃什麼排毒?以上小編整理了幾點， 提供大家參考， 希望會對女性朋友們有用。 同時， 也總結了7類女性在經期要多吃的食物， 最後以上關於女人經期吃什麼排毒和宜經期吃的7類食物能幫助到大家。
