如果按每天睡眠8小時算， 人的一生中有三分之一的時間要在臥室中度過。 舒適優雅的臥室不僅帶來更加優質的睡覺， 也能讓我們擁有更好的心情。 但是如果臥室佈置的不當， 很可能會影響到每個人的健康。 那麼如何打造你的最佳臥室呢？一起來看看如何打造一個健康、溫馨的臥室， 助您健康生活。
牆面刷藍色
調查顯示， 顏色對睡眠時長影響明顯。 在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的臥室中， 主人每晚的平均睡眠時間在7小時以下；而在銀色、綠色、黃色的臥室中， 能睡7個半小時以上；藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首， 被稱為最有利睡眠的顏色。
床別太硬， 被子要輕
因枕頭、床墊不合適導致的脊椎病很常見。 床墊要選擇軟硬適中的， 硬板床、過軟的床都不好。 枕頭的高度應控制在枕下去後和床面有一拳頭高。 被子太沉會影響呼吸， 特別是冬天， 最好選用輕薄、保暖的羽絨被。
物件成雙擺
臥室床頭櫃、檯燈、掛畫等物件最好成雙出現， 這樣能為臥室增添和諧感， 通過心理暗示幫助主人提高睡眠品質。 淩亂容易讓人心煩， 建議家裡備個自己喜歡的籃子或盒子， 將零碎的小物件收納其中， 並蓋好蓋子。
選實木傢俱
調查顯示， 臥室中的傢俱越少越好。 傢俱放得越多， 釋放有害物質也越多。 在條件允許下， 最好購買實木傢俱， 因其不用膠水這一“污染大戶”， 所以比較環保。
配個床前燈
臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，
定期清掃
臥室掃除的時間表：每天起床後都要抖抖被子， 整理床鋪， 擦床頭櫃；每週要清掃燈上的灰塵， 更換床單， 擦拭傢俱和地板；每季度要保證擦一次窗戶， 翻轉床墊。
隨著臥室裝修逐漸成為了時下新房裝修的熱門， 特別是對於許多年前的女性， 小臥室能給人予溫馨的感覺， 那麼對於小臥室裝修設計有哪些方法技巧呢？
1、裝飾
由於其空間小， 為滿足其功能性， 必定會放置許多傢俱、櫃體等， 這樣的話可裝飾的地方就少了， 所以只能從一些特殊的地方進行裝飾， 比如床上空， 床頭壁畫， 還有櫃子上面也可以， 但是儘量要裝飾的簡單一些， 裝飾品選擇時要特別注意色彩的搭配。
2、要有一個足夠大的收納櫃
臥房是肯定少不了收納櫃的， 用於儲放衣服、書籍、雜物， 把它們放在一起才會會節省更多的空間，才會讓臥室不那麼的擁擠。所以一個足夠大的收納櫃也是十分有必要的。這個收納櫃要怎麼樣才可以做到節省空間呢？不浪費地方？十分簡單，“見縫插針”就好了。這個收納櫃可以安裝在電視櫃的下面，也可以把它安裝在床下，更可以嵌入在牆壁裡。只要不佔用多餘的空間，你想怎麼裝就怎麼裝，隨心所欲吧。
3、不要阻隔設計
可以把客廳跟臥室合在一起。這樣臥室也不會顯得很小。很小的臥室設計不好的話，看起來都呼吸困難。所以這裡把2者有效結合就能首先從視覺上顯得大氣一點了。而且在色彩的設計上也是很有潮流感的，這個小臥室設計圖還是很經典的。
臥室是休息的地方，需要一個安謐的環境，因此功能越單一，居住就越舒適。而目前住房面積的擴大與人們生活品質的提高，也為實現臥室的這一追求創造了先決條件。於是越來越多的家庭，已將臥室兼顧書房、儲藏間甚至餐廳等干擾睡眠的其他功能統統摒棄，使睡眠真正成為臥室的主要功能，而裝修設計與傢俱配置，也都圍繞這一中心進行展開，目的是營造一種高品質的休憩環境。現代生活中，功能單一的臥室已成為衡量生活品質高低的標準。功能單一並不僅滿足於睡眠。在某些追求簡約風格的實例中，臥室傢俱的組成元素只剩下一張床與一隻床頭櫃，雖然給人的感覺很時尚，很另類，但相信住久了，人便會覺得生活不方便。所以說，臥室要追求功能單一，但並不意味著僅滿足於睡眠。
除此外，臥室裝修顏色搭配要看了令人覺得舒服，所謂令人舒服的顏色就是色彩統一、和諧、淡雅、溫馨，比如床單、窗簾、枕套皆使用同一色系，儘量不要用對比色，避免給人太強烈鮮明的感覺而不易入眠。對局部的原色搭配應慎重，穩重的色調較受歡迎，如綠色系活潑而富有朝氣，粉紅系歡快而柔美，藍色系清涼浪漫，灰調或茶色系靈透雅致，黃色系熱情中充滿溫馨氣氛。臥室大面積色調，一般是指牆面、地面、頂面三大部分的基礎色調，傢俱織物為主色，如果牆是以綠色系列為主調，織物就不宜選擇暖色調。其次是確定好室內的重點色彩，即中心色彩，臥室一般以床上用品為中心色，如床罩為杏黃色，那麼，臥室中其他織物應盡可能用淺色調的同種色，如米黃、咖啡等，最好是全部織物採用同一種圖案。另外，還可以運用色彩對人產生的不同心理，生理感受來進行裝飾設計，以通過色彩配置來營造舒適的臥室環境。希望小編總結的這些可以真正的幫助到那些有這方面需求的業主們。
把它們放在一起才會會節省更多的空間，才會讓臥室不那麼的擁擠。所以一個足夠大的收納櫃也是十分有必要的。這個收納櫃要怎麼樣才可以做到節省空間呢？不浪費地方？十分簡單，“見縫插針”就好了。這個收納櫃可以安裝在電視櫃的下面，也可以把它安裝在床下，更可以嵌入在牆壁裡。只要不佔用多餘的空間，你想怎麼裝就怎麼裝，隨心所欲吧。
3、不要阻隔設計
可以把客廳跟臥室合在一起。這樣臥室也不會顯得很小。很小的臥室設計不好的話，看起來都呼吸困難。所以這裡把2者有效結合就能首先從視覺上顯得大氣一點了。而且在色彩的設計上也是很有潮流感的，這個小臥室設計圖還是很經典的。
臥室是休息的地方，需要一個安謐的環境，因此功能越單一，居住就越舒適。而目前住房面積的擴大與人們生活品質的提高，也為實現臥室的這一追求創造了先決條件。於是越來越多的家庭，已將臥室兼顧書房、儲藏間甚至餐廳等干擾睡眠的其他功能統統摒棄，使睡眠真正成為臥室的主要功能，而裝修設計與傢俱配置，也都圍繞這一中心進行展開，目的是營造一種高品質的休憩環境。現代生活中，功能單一的臥室已成為衡量生活品質高低的標準。功能單一並不僅滿足於睡眠。在某些追求簡約風格的實例中，臥室傢俱的組成元素只剩下一張床與一隻床頭櫃，雖然給人的感覺很時尚，很另類，但相信住久了，人便會覺得生活不方便。所以說，臥室要追求功能單一，但並不意味著僅滿足於睡眠。
除此外，臥室裝修顏色搭配要看了令人覺得舒服，所謂令人舒服的顏色就是色彩統一、和諧、淡雅、溫馨，比如床單、窗簾、枕套皆使用同一色系，儘量不要用對比色，避免給人太強烈鮮明的感覺而不易入眠。對局部的原色搭配應慎重，穩重的色調較受歡迎，如綠色系活潑而富有朝氣，粉紅系歡快而柔美，藍色系清涼浪漫，灰調或茶色系靈透雅致，黃色系熱情中充滿溫馨氣氛。臥室大面積色調，一般是指牆面、地面、頂面三大部分的基礎色調，傢俱織物為主色，如果牆是以綠色系列為主調，織物就不宜選擇暖色調。其次是確定好室內的重點色彩，即中心色彩，臥室一般以床上用品為中心色，如床罩為杏黃色，那麼，臥室中其他織物應盡可能用淺色調的同種色，如米黃、咖啡等，最好是全部織物採用同一種圖案。另外，還可以運用色彩對人產生的不同心理，生理感受來進行裝飾設計，以通過色彩配置來營造舒適的臥室環境。希望小編總結的這些可以真正的幫助到那些有這方面需求的業主們。
