如果按每天睡眠8小時算， 人的一生中有三分之一的時間要在臥室中度過。 舒適優雅的臥室不僅帶來更加優質的睡覺， 也能讓我們擁有更好的心情。 但是如果臥室佈置的不當， 很可能會影響到每個人的健康。 那麼如何打造你的最佳臥室呢？一起來看看如何打造一個健康、溫馨的臥室， 助您健康生活。
牆面刷藍色
調查顯示， 顏色對睡眠時長影響明顯。 在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的臥室中， 主人每晚的平均睡眠時間在7小時以下；而在銀色、綠色、黃色的臥室中， 能睡7個半小時以上；藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首， 被稱為最有利睡眠的顏色。
床別太硬， 被子要輕
因枕頭、床墊不合適導致的脊椎病很常見。 床墊要選擇軟硬適中的， 硬板床、過軟的床都不好。 枕頭的高度應控制在枕下去後和床面有一拳頭高。 被子太沉會影響呼吸， 特別是冬天， 最好選用輕薄、保暖的羽絨被。
物件成雙擺
臥室床頭櫃、檯燈、掛畫等物件最好成雙出現， 這樣能為臥室增添和諧感， 通過心理暗示幫助主人提高睡眠品質。 淩亂容易讓人心煩， 建議家裡備個自己喜歡的籃子或盒子， 將零碎的小物件收納其中， 並蓋好蓋子。
選實木傢俱
調查顯示， 臥室中的傢俱越少越好。 傢俱放得越多， 釋放有害物質也越多。 在條件允許下， 最好購買實木傢俱， 因其不用膠水這一“污染大戶”， 所以比較環保。
配個床前燈
臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，
除此之外， 還有哪些臥室裝修設計時必須掌握的知識呢？下面小編給大家一一羅列。
臥室設計——牆面
在房屋裝修中， 牆面裝修永遠都是需要重點關注的區域， 在主臥室當然也不例外。 在造型上， 主臥室的牆面應該以簡潔風格的造型作為基調。 在牆面顏色上， 一定要根據臥室風格和居住者的特點等因素來做選擇。 總的來說， 主臥室牆面的裝修重點是裝修材料和牆面隔音這兩個方面。
（一）牆面材料
在牆面裝修材料的選擇上， 主要是在塗料、壁紙、瓷磚這三種材料中進行選擇。 由於瓷磚屬於冷硬性材料， 所以一般都不會在臥室的牆面上鋪貼瓷磚。 因此， 臥室牆面材料主要是在塗料和壁紙中進行選擇。 但是塗料和壁紙都有各自的優缺點， 難分高低， 所以業主可以根據自己喜好進行選擇。需要注意的是，無論是選擇塗料還是壁紙，都一定要關注其環保性。
（二）隔音效果
如果周邊的環境非常吵，那麼在裝修主臥室牆面的時候，可以採取增加隔音材料的方法。如果周圍環境並沒有那麼吵，一般不用大費周章地做全牆的隔音。現在比較流行的方法是，在床頭增加一塊軟包背景牆。雖然軟包背景牆的作用主要體現在裝飾性和防碰撞方面，但在一定程度上也可以起到吸音、隔音的效果。
臥室設計——地面
在地面裝修材料的選擇上不外乎地磚、地板、地毯這幾種。雖然在臥室的地面鋪地磚也不是不適合，但是臥室地面最好是可以既腳感舒適，又能起到保溫、靜音的效果。這樣一來，最好的選擇就是地板和地毯了。地板中靜音又舒適的是軟木地板。如果想不擔心日後的清理工作的話，也可以選擇滿鋪地板。但在權衡之後，最佳方案還是全鋪地板，然後在床邊鋪一小塊地毯就可以了。
臥室設計——房門
在對臥室門進行選擇的時候，需要充分考慮到臥室對靜音和環保的要求。因此，在選擇臥室門時要注重產品的隔音和環保性。舉個例子來說，選擇實木門的時候，要挑選密實點的。另外，門芯越密實，隔音的效果就越好。
在臥室設計的審美，為追求時尚而不浮燥，莊重典雅與浪漫的感覺相當輕鬆。臥室對照明的要求更為常見，主要由一般照明、局部照明。臥室的照明環境應安靜，溫暖，柔軟，舒適的，愉快的。閃亮的燈或色彩斑斕的一般不應該用在臥室裝飾。照明採用單頭或天花板，可採用單開關，多個燈應安裝分支控制器，根據需要調節亮度，建議使用雙控開關，一個安裝在臥室的門，另一個開關安裝在上層床床頭櫃或更容易操作。然後，再在牆體兩面或三張照片，整個房間的裝飾非常溫暖。臥室的地面飾材，舒適，環保的原則，實木地板和地毯羊毛是首選的一種材料，但這些材料價格較高，而大理石，花崗岩，塑膠地板，地板瓷磚比較硬的材料是不適合使用這些材料沒有違背自己的意願，在這種情況下，可以使用單一的小地毯來彌補，尤其是兩側為避免床邊，撫摸腳變冷。
想必通過小編的介紹，大家對於臥室裝修設計都有了一定的瞭解，希望小編總結的這些可以真正的幫助到那些有這方面需求的業主們。
所以業主可以根據自己喜好進行選擇。需要注意的是，無論是選擇塗料還是壁紙，都一定要關注其環保性。（二）隔音效果
如果周邊的環境非常吵，那麼在裝修主臥室牆面的時候，可以採取增加隔音材料的方法。如果周圍環境並沒有那麼吵，一般不用大費周章地做全牆的隔音。現在比較流行的方法是，在床頭增加一塊軟包背景牆。雖然軟包背景牆的作用主要體現在裝飾性和防碰撞方面，但在一定程度上也可以起到吸音、隔音的效果。
臥室設計——地面
在地面裝修材料的選擇上不外乎地磚、地板、地毯這幾種。雖然在臥室的地面鋪地磚也不是不適合，但是臥室地面最好是可以既腳感舒適，又能起到保溫、靜音的效果。這樣一來，最好的選擇就是地板和地毯了。地板中靜音又舒適的是軟木地板。如果想不擔心日後的清理工作的話，也可以選擇滿鋪地板。但在權衡之後，最佳方案還是全鋪地板，然後在床邊鋪一小塊地毯就可以了。
臥室設計——房門
在對臥室門進行選擇的時候，需要充分考慮到臥室對靜音和環保的要求。因此，在選擇臥室門時要注重產品的隔音和環保性。舉個例子來說，選擇實木門的時候，要挑選密實點的。另外，門芯越密實，隔音的效果就越好。
在臥室設計的審美，為追求時尚而不浮燥，莊重典雅與浪漫的感覺相當輕鬆。臥室對照明的要求更為常見，主要由一般照明、局部照明。臥室的照明環境應安靜，溫暖，柔軟，舒適的，愉快的。閃亮的燈或色彩斑斕的一般不應該用在臥室裝飾。照明採用單頭或天花板，可採用單開關，多個燈應安裝分支控制器，根據需要調節亮度，建議使用雙控開關，一個安裝在臥室的門，另一個開關安裝在上層床床頭櫃或更容易操作。然後，再在牆體兩面或三張照片，整個房間的裝飾非常溫暖。臥室的地面飾材，舒適，環保的原則，實木地板和地毯羊毛是首選的一種材料，但這些材料價格較高，而大理石，花崗岩，塑膠地板，地板瓷磚比較硬的材料是不適合使用這些材料沒有違背自己的意願，在這種情況下，可以使用單一的小地毯來彌補，尤其是兩側為避免床邊，撫摸腳變冷。
想必通過小編的介紹，大家對於臥室裝修設計都有了一定的瞭解，希望小編總結的這些可以真正的幫助到那些有這方面需求的業主們。
