枕頭高點好還是低點好 如何挑選適合你睡的枕頭

我們現在對於床上使用的物品也是非常的講究， 不管是被子被套還是床墊我們都需要選擇高品質舒服的， 甚至是對於枕頭的高低程度都要有一定的規劃。 那麼究竟睡覺枕頭高點好還是低點好呢？對於正問題很多人都有不相同的觀點， 下面我們就來瞭解一下枕頭高點好還是低點好， 以及如何挑選適合你睡的枕頭。

枕頭高點好還是低點好

1、其實也有部分的人對於睡多高的枕頭都沒有什麼很大的要求， 只有睡起來睡起來舒服就可以， 但是枕頭的高低和我們的睡眠有著很大的關聯。 來看看高枕頭有些什麼缺點， 如果枕頭過高， 會加大頸部的壓力， 這個時候頸椎會前傾， 破壞正常的生理前曲線角度， 引起頸部和頭部等酸痛和頭暈。 因此關於睡覺枕頭高點好還是低點好， 我們據此也瞭解到高枕頭並非是無憂的。

2、我們經過一些相關瞭解發現睡枕頭過高，

不僅僅只是會影響到我們的睡眠， 還會影響到我們的健康， 那麼這個時候大家關於睡覺枕頭高點好還是低點好。 也許就會問到， 既然高枕頭不好， 那麼睡低枕頭會引起供血不足， 導致頸椎病的產生， 有很多人落枕也就是因為枕頭過低。

3、現在大家看完以上這些內容可能就會有點被說懵逼了， 既然不管是睡高枕頭還是低枕頭都有不好的缺點， 那麼到底要睡高枕頭還是低枕頭呢？根據一些中西醫的專家的瞭解， 比較合適人們睡眠的枕頭高度是10-15釐米。 但是具體的枕頭高度， 還是要根據每個人自己的生理弧度來考慮， 簡單說就是能使大家睡眠舒適的枕頭的高度。

如何挑選適合你睡的枕頭

1、枕頭也有分為單人以及雙人枕， 由於目前市面上的枕頭在品質、款式、價格上等都會有不同的區別， 所以大家在進行挑選的時候也就會眼花繚亂。 一般單人枕長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高為宜， 枕頭表面支撐脖子和後面的部分應呈圓柱狀，

並有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸曲為准。 而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。

2、我們睡枕頭的作用就是為了能夠不讓頸椎受壓， 讓我們擁有更好的睡眠， 一般正常的枕頭高度大概在5至8釐米比較適合。

在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。

3、一般情況來說要挑選一款適合自己的枕頭， 還得我們自己是喜歡一個什麼樣的睡姿， 睡眠姿勢有分仰臥、側臥和俯臥。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度， 成人以仰臥時枕高15～20釐米， 側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。

小結：關於枕頭高點好還是低點好，以及如何挑選適合你睡的枕頭的相關資訊就介紹到這裡了，希望這些對大家有所幫助。如果還有不明白的地方可以關注更多內容,如您想瞭解關於更多建材方面的消息，請您持續關注我們的網站。

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