什麼枕頭好 有理有據告訴你

人的一生三分之一的都是都在在睡眠中度過的， 因此擁有良好的睡眠非常重要。 可說著容易， 做起來就難了。 影響睡眠的因素有很多， 其中枕頭算是一個。 枕頭如果選得不合適的話， 不僅影響睡眠還可能會危害人體健康。 那麼， 什麼枕頭好呢？

什麼枕頭好1、符合頸椎曲度

什麼枕頭好？最重要的一點是枕頭要能夠與緊密貼合人體頸椎曲度， 起到緩解工作學習中頸椎疲勞的作用。 因此， 在選擇枕頭枕芯的時候， 一定要特別注意枕芯的材料、硬度、高度以及彈性等方面， 然後根據自身的具體情況， 選擇適合自己的枕芯。

什麼枕頭好2、優質填充材料

枕頭的主要組成部分是枕芯， 因此枕芯的好壞很關鍵。 枕頭的軟硬程度與功效都跟填充材質有關。 市面上枕頭種類很多， 我們常見的填充材質主要有木棉、蕎麥殼、茶葉、棉花等， 這些填充物的特性決定了枕頭的不同柔軟程度。 通常認為對睡眠比較好的枕頭有羽絨枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕和蕎麥殼枕頭等。 當然了， 最主要還是要根據自己的喜愛選擇合適的枕頭， 才更有助於緩解疲勞保養精神。

什麼枕頭好3、選擇合適高度

人有高矮胖瘦， 枕頭也形態大小各異， 到底哪個枕頭適合自己呢？一般枕頭的高度為10-15釐米左右， 如果體型較大， 可以選擇高一點的枕頭。 需要注意的是， 枕頭不能太硬了也不能太軟。 太硬了容易導致頸椎頭部壓力過大，

影響睡眠健康；太軟了容易凹進去， 對人體血液迴圈以及骨骼生長都不利。 可見枕頭高度對睡眠的影響還是很大的， 具體高度可根據自身實際情況決定。 另外有些人不喜歡睡枕頭， 其實這樣並不好， 長期以往可能會引起頸部脊椎問題。

 

 

以上就是關於什麼枕頭好

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