床是否合適， 直接影響了睡眠品質， 如果床比較柔軟舒適， 或者說睡起來比較舒服的話。 你能夠很快進入夢鄉， 休息的非常得當， 第二天工作也會非常得心應手。 睡硬木板床和床墊哪個更好?專家站出來居然這麼說， 越聽越後悔!去看看專家是如何分析的嗎?
一、硬木板
優點：所謂硬木板床， 它都是實木打造的， 應對相對較高一點。 長期睡硬木板床可以保護人們的脊柱， 現在的上班族大多數都是一坐一天， 長期以往會出現頸椎病， 腰疼脖子疼是常有的事， 硬度較高的木板床就可以有效的化解這些疼痛，
缺點：睡硬木板床的缺點是舒適度相對較低一點， 而且睡木板床要把握好一個度， 不能過分刻意的追求硬度， 應該在木板上鋪上棉被， 不然只睡木板會起到相反的效果， 因為長期肌肉緊繃、收縮導致肌肉疲勞酸痛， 不僅不會保護到脊柱，
適宜人群：最合適的方法就是在木板上鋪上一兩層的棉被， 非常適合老年人和小孩睡。 小孩在正是長身體的時候， 硬木板床能夠保護身體的骨骼， 不會因為床太軟導致骨骼變形， 小孩子一般會長的比較高。
二、床墊
優點：床墊相對較硬木板來說， 舒適度要高一些， 軟一點。 睡在床墊上能夠做到徹底的放鬆， 不管你是仰臥還是側臥， 床墊都能自動的塑造舒適的狀態， 能夠有效的放鬆肩部和腰部， 可以提高睡眠的品質， 同時還能避免落枕現象的發生。
缺點：床墊的缺點主要從它的材質上來說， 一般床墊的內部都是海綿， 時間長了容易滋生細菌、蟎蟲等有害物質， 對人的身體健康產生一定的影響，
適宜人群：床墊非常適合年輕人， 一方面他們的骨骼已經成熟了， 不會因為睡得太軟導致骨骼變形;另一方面年輕人工作一天都是非常累的， 睡在軟一點的床墊上能夠緩解一天的壓力， 增加睡眠的品質， 保證第二天飽滿的工作狀態。 軟床墊不適合老年人的原因是， 老年人在睡的時候腰背部的肌肉容易受壓， 會導致頸椎病、骨質增生這些疾病。 不適合小孩子是因為容易導致骨骼彎曲， 也就是常說的長不高。
睡木板床和床墊哪一個比較好， 要根據自己身體的實際狀況以及年齡。 並沒有絕對的說法。 只要自己睡上去舒服， 能夠讓自己安心睡眠。 睡眠品質好就可以了。
