生活小常識：秋分將至 秋季吃什麼水果養生？

秋分節氣中， 空氣往往都是乾燥的， 這樣很容易就會讓我們產生沉悶的感覺， 從而導致口中發澀， 喉嚨乾燥等症狀。 而這個時候， 我們最好能吃一些水果。 水果不僅能幫助我們潤喉止渴， 還能讓我們神清氣爽。 那麼你知道秋季的時候吃什麼水果養生呢?下面小編帶您去看看下文的介紹吧。

柿子

秋季是柿子成熟的季節， 作為應季水果， 柿子非常適合在秋季食用。 而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸， 能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 但由於在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠， 進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊， 從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。 所以在吃柿子的時候千萬不要空腹， 並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

梨

中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。

尤其對、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。

梨中的水分含量很高， 對人的身體有著一定的好處。 梨含有大量的糖類以及維生素， 我們都知道人體中維生素佔據著重大的作用， 而糖類也可以促進我們的消化， 所以在這秋分節氣中， 最好能多吃一些梨。 但是， 因為梨屬於陰寒類水果， 如果過度食用的話， 很可能會導致腹瀉等症狀。 所以梨也不能過度食用。

葡萄

葡萄是秋天常吃的水果之一， 酸甜可口， 開胃消食， 含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質， 其中多種多酚類化合物， 如原花青素、花青素等可以保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性， 修復紫外線傷害。 不過注意， 吃葡萄後不宜立即喝水， 否則容易引發腹瀉。

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱和高熱煩渴等病症有一定的療效。

勞累過度或饑餓頭暈的人， 只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。 但是， 由於甘蔗性寒， 對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外， 適於秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、山楂等。

柚子

柚子不但營養價值高，

而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。 此外， 由於柚子含有生理活性物質皮甙， 所以可降低血液的黏稠度， 減少血栓的形成， 故而對腦血管疾病， 如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。 而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。