什麼枕頭好？枕頭的種類五花八門， 甚至品種繁多， 難免會讓人們無從選擇， 不如現在就跟我來瞭解一下， 還會教你如何對枕頭進行養護哦！
什麼枕頭好？
高品質的睡眠對身心健康非常重要， 因此選一個好的枕頭就十分有必要。 對老年人來說， 過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動， 不利於血液迴圈， 專家建議， 老人選擇高度為9釐米的枕頭為宜。 不要要求太高， 或是太矮。 太高的話， 容易導致失眠做夢， 睡不踏實。 太矮的話， 也會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息， 壓抑， 血液流通不順暢。
太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大， 不利於血液迴圈， 對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。 對老年人來說， 過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動， 容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中， 從而影響呼吸， 甚至造成窒息。 另外， 過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。
蕎麥枕 是天然材質的枕頭。 傳統的東西流傳下來， 總有它的道理。 蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構， 而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀， 睡起來十分舒服。 清潔的方法是定期放在太陽下照射
化纖枕 這是一種普通的人造纖維製成的枕頭， 由於化纖材質不太透氣， 使用久了容易變形結成塊兒， 缺乏彈性， 枕頭呈現高低不平的狀態。 所以， 建議你在選購枕頭時， 不選這種便宜但不實用的枕頭。
乳膠枕 乳膠的彈性好， 不易變形、支撐力強。 據說， 乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說， 可以改變頭形， 而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源， 有的乳膠枕還具有按摩和促進血液迴圈的效果。
羽絨枕 好的羽絨枕， 應採用較大的羽絨， 其蓬鬆度較佳， 可提供給頭部較好的支撐， 也不會因使用久了而變形。 而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。 羽絨枕是上好材質的枕頭， 缺點是不能水洗。
枕頭的基本養護小竅門
同為床上用品， 人們通常中注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套， 卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。 殊不知， 每晚睡覺時， 枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”， 加之人睡覺時， 呼出的不純淨氣體大量地滲入枕頭， 成為“髒亂差”的“藏汙納垢”場所。
僅靠清洗外部的枕巾和枕套， 只是“治標不治本”， 枕芯內的污穢氣息卻不能除掉， 所以枕頭已經成為現代家庭中的衛生盲區。 尤其應當注意的是， 倘若是呼吸道、消化或頭部皮膚的衛生盲區。 還會將細菌和病毒污染於枕芯內， 有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。 所以枕頭要經常晾曬消毒， 保持衛生， 有條件的家庭， 除多晾曬枕頭外， 還應該經常更換枕芯， 按照醫學專家建議枕芯至少每兩年更換一次， 每週晾曬一次。
千萬不能常洗枕套而不管枕頭：有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每2——3個月就要清潔一次枕頭。
對於一個適合的枕頭，通常從成年人來說，枕頭高度15到20釐米最好。在高度選好的同時還要注意枕芯的填充物，那樣才能選擇適合自己的枕頭。
每週晾曬一次。千萬不能常洗枕套而不管枕頭：有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每2——3個月就要清潔一次枕頭。
對於一個適合的枕頭，通常從成年人來說，枕頭高度15到20釐米最好。在高度選好的同時還要注意枕芯的填充物，那樣才能選擇適合自己的枕頭。
