到了冬季的時候， 很多人都會出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂、不愛動。 這時候適量吃一些應季果蔬有助補充多種營養素， 提高免疫力。 那麼冬天吃什麼水果好呢?
冬天吃什麼水果好——柳丁
柳丁的成熟季節一般是在10月， 這時剛好是秋冬季節。 柳丁含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素， 不僅具有抗氧化作用， 可增強免疫力， 抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管， 促進血液迴圈， 降低膽固醇和血脂。
冬天吃什麼水果好——獼猴桃
10月前後是獼猴桃的成熟期， 因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶， 飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮， 2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解， 起到腸胃清潔的作用， 所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。
冬天吃什麼水果好——釋迦
釋迦果， 主要果實成熟期在6月份到12月份。 釋迦營養極豐富， 熱量極高， 能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
冬天吃什麼水果好——荸薺
每年的十一二月份是荸薺盛產的季節， 所以荸薺成熟於冬季， 是冬季的時令佳品。 荸薺又名馬蹄， 性味甘、寒;具有清熱生津， 利濕化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。 現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。
冬天吃什麼水果好——山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。 孕婦和兒童對鈣的需求大， 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。 生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效， 減肥的人可以多吃。
冬天吃什麼水果好——柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。 柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
冬天吃什麼水果好——臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟，收穫期長達3-4個月。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
冬天吃什麼水果好——甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
冬天吃什麼水果好——柿子
柿子是富含營養元素的水果，常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
冬天吃什麼水果好——臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟，收穫期長達3-4個月。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
冬天吃什麼水果好——甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
冬天吃什麼水果好——柿子
柿子是富含營養元素的水果，常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
