2017年6月5號就是芒種節氣， 那麼你知道這個節氣應該如何養生嗎?下面給大家推薦幾種有效的養生食物。
芒種常吃六種養生食物
1.鴨 肉
炎炎夏日， 在保持葷素合理搭配的基礎上， 夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。 鴨肉最大的特點就是不溫不熱， 清熱去火， 根據中醫熱者寒之的原則， 在容易上火的季節食用， 滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強， 凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
2.番茄
說到抵抗紫外線的食物， 番茄一定是首選啦。 番茄(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素， 常吃番茄， 對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用， 可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。 同時， 番茄對於肌膚有著非常好的淨白潤肌的作用， 美眉們可以在早餐中加入一個番茄， 也可以把番茄榨成汁來飲用， 潤膚效果都非常棒。
3.木耳
木耳味甘、性平， 具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有血管清道夫之稱， 夏天多吃點黑木耳， 一方面有利於排毒通便， 另一方面有涼血、增加食欲之效。
4.薏米
薏米是清除體內濕毒的好食品， 又有抗癌作用。 盛夏時節， 陰雨連綿， 空氣濕黏， 很多人都會傷暑， 這時吃些薏米粥， 可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
5.西瓜
夏天出汗多， 隨著汗水的排出， 丟失的營養也多， 適當吃些西瓜， 不僅能補足丟失的水分， 更能增加營養。 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還能增加皮膚彈性， 減少皺紋， 增添光澤。
6.鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕， 適當喝些鯉魚湯， 有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素， 極易被消化吸收， 包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
