有些妹紙明明沒有吃什麼， 很努力地管住嘴， 卻仍然擋不住體重的飆升， 這就是經典的易胖體質， 傳說中的喝口涼水都會胖！那麼， 易胖體質想減肥是不是就無解了呢？答案是否定的。 易胖體質照樣有可以瘦下來的方法， 你知道嗎？
什麼是易胖體質？
影響人體胖瘦的荷爾蒙， 分成新陳代謝與儲存能量兩大系統， 腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙， 也是瘦的荷爾蒙。 至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。 但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時， 這種人就是屬於易瘦體質。 反之， 當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候， 人體就會偏向易胖體質。
易胖體質該如何減肥呢？
中藥泡腳減肥法
製作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜， 放入到鍋中煮到材料鬆軟後即可， 將藥水加入少量冷水， 當水溫為40度的時候就可以直接泡腳， 泡15分鐘即可。
功效：易胖體質的人多半手腳冰涼， 代謝差。 藥水泡腳可以有效提高身體的代謝率， 只要每天堅持用藥水泡腳， 就可以輕鬆變瘦。 如果沒有藥水， 直接用熱水泡腳也可以， 有的人堅持泡腳， 半年就瘦了20斤。
飲食減肥法
在飲食上， 平時應選擇低脂、低卡的食物， 如白肉類（雞肉、魚肉、海鮮、田雞、兔肉）、豆製品、蔬菜、瓜類、菇菌類、水果等， 並且烹調方法要多選用蒸、煮、灼的方法， 少油、少鹽， 每天一個人的烹調食用油控制在2茶匙， 每一餐都不要過飽， 以八分飽為最合適， 而晚餐一定要是三餐裡分量最少的，
運動減肥法
保持運動是提高基礎新成代謝率的最好方式， 當新成代謝率提高了， 人體的消耗熱量和體內脂肪的能力就會增強， 這樣就會改變易胖體質。 每週運動的頻率不能低於3次， 每次運動時間不能少於30分鐘。
易胖體質的人想要減肥是比較困難的， 但是功夫不負有心人， 只要你比別人多付出一點， 收穫也是無與倫比的。 減肥不僅能讓你擁有一個好身材， 而且還能鍛煉你的意志力， 讓你面對生活中的其他困難更有毅力去克服。 所以， 加油妹紙！在這個夏天狠狠瘦下來吧！
