枕頭太高太低都不好， 如果枕頭太高的話， 對頸椎有大大的傷害， 而且還會出現打呼、做惡夢的情況出現， 下面我們就來一起瞭解一下吧。
枕頭太高太低都不好
提到造成頸椎病的誘因， 很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響， 很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。 實際上， 人的一生中有三分之一的時間都在床上度過， 也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”， 其實， 過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。 過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。 不僅如此， 對習慣平躺或習慣側躺的人來說， 枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭， 相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態， 這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。 如果白天伏案工作8小時，
一般來說， 患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。 如何判斷自己的睡枕是高了還是低了呢？
方法很簡單：如果排除患病因素，
如果臨睡前沒有喝水， 但醒來後發現面部浮腫， 這可能是睡枕過低了， 引起頭部輕微充血導致的。 睡枕過低， 下頜會因此向上抬， 容易張口呼吸， 出現打鼾的情況。
枕頭太高的危害
1、枕頭高度過高容易引起頸椎病
古語裡“高枕無憂”的說法， 其實並不科學。 如果枕頭過高， 會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲， 隨之增加背部肌肉緊張， 同時還會導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈， 妨礙人體的正常血液迴圈， 影響呼吸系統的暢通， 造成肩部酸痛。 時間長了還會變成“雙下巴”， 也極易造成頸椎病。
2、高枕容易引起頸椎病
古人雲高枕無憂。 然而,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。 假如你睡的枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。
枕頭過低還會使得供血不太均衡， 容易造成鼻黏膜充血腫脹， 而鼻黏膜很敏感， 一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象， 那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
