你有被失眠困擾嗎？你覺得失眠是因為身體不好嗎？其實不是的， 失眠很大一部分原因跟臥室的佈置有關。 不信你繼續往下看。
1.什麼顏色有利於睡眠？
顏色直接影響睡眠時間， 其中藍色被稱為有利睡眠的顏色。 你的臥室是這個色麼？
2.臥室要適當的裝飾
臥室內太過單調也會讓人覺得生活很乏味， 適當在臥室內擺放個玩偶， 床頭邊放盞個性檯燈， 或是自己喜歡的物件陪伴， 會讓你更快進入夢鄉哦！
3.配飾成雙擺
臥室裡的配飾要成雙成對， 如床頭櫃， 檯燈等， 這樣能為臥室增添平衡感， 通過心理暗示提高睡眠品質。
4.床被要須講究
床墊要軟硬適中， 太軟太硬都不利於睡眠。 被子太沉會影響呼吸， 選用輕薄、保暖的羽絨被。
5.注重臥室隔音遮光效果
一般臥室的窗簾都以厚重、深色為主， 特別是隔音和遮光效果較好的。 特別是居住在鬧市中的住戶， 更應注重臥室內的隔音效果。 無論是牆面材料的選擇還是窗簾布料的選擇， 對人們的睡眠品質都有直接的影響。
6.臥室燈要朦朧
臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少， 從而影響睡眠品質。 臥室燈瓦數低點， 朦朦朧朧得才能儘快入眠。
7.窗簾要雙層
臥室選用雙層窗簾， 能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境， 尤其是朝南的臥室， 可選用日夜簾。
8.家居用品的作用
臥室軟裝飾的佈置也有一定的技巧，
如果你失眠了， 可以按照上述的方式來改善自己的失眠狀況。
本文引用房天下， 不代表本網站觀點， 僅供參考
