家居常識：睡覺不枕枕頭好不好

人只要只有在睡覺的時候， 才能露出自己最真實的本性， 逐漸的人們養成了一種毛病， 而這種毛病並不是什麼好事， 那就是睡覺不枕枕頭， 下面我們就來看看睡覺不枕枕頭好不好？

睡覺不枕枕頭好嗎

專家分析道， 不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。

而且頭墊高睡覺， 胸部也連帶被略微抬高了， 這樣， 下半身的血就可以順流， 能減輕心臟的負擔。 同時， 睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷，

並且還會影響整個脊柱的健康。 因此， 頸椎病患者為了避免疾病的侵襲， 一定要注意選擇合適的枕頭使用。

睡覺不枕枕頭的壞處

脖子上的肌肉很靈活， 能使頭左右轉動， 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多， 每次轉頭後都要回到原來的位置，

使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時， 如果不枕枕頭， 頭部的位置比心臟還低， 流到頭部的血就會增多， 使頭部不舒服， 而且， 人們睡覺時常常是側著身子， 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側， 這樣不僅會使人感到不舒服。

而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度， 變得又硬又痛， 轉動很不靈活， 這就是人們常說的“落枕”。 為了預防落枕， 睡覺時要一個不高不矮的枕頭。

研究發現， 人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，

那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度，

枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。 在枕頭的表面， 支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀， 並有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸部為准。 而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。 枕頭的內容物也很重要， 應根據個人情況選用。 如木棉枕心舒適柔軟， 蕎麥皮枕心軟硬適中。

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