說道木瓜， 大家一定都有吃過， 無論是直接吃還是製作成菜肴都是非常不錯的選擇。 大家對於木瓜入菜的方法可能還不太瞭解， 下面我們就來給大家詳細介紹幾種木瓜健康食用方法， 您也來一起看看究竟木瓜怎麼吃最營養吧。 希望我們提供的這些菜肴能夠幫助您健康食用木瓜。
【木瓜怎麼吃最營養】
木瓜的吃法1、木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數瓣， 去皮， 刮瓤， 切成鮮果盤。 口感軟滑、多汁， 又香又甜。 如果一次吃不完， 剩下的部分最好不要去皮、刮瓤， 可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏， 幾天內儘快吃完。 不要冷凍保存， 以免口感不好。 部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味， 是正常現象， 敬請安心食用。
木瓜的吃法2、木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做法：用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 . 煲滾後改用中火煲30分鐘。
功效：木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱；熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒；柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟， 而對十二指腸潰瘍， 咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
木瓜的吃法3、木瓜牛奶椰子汁
材 料：木瓜1/2個， 鮮奶250cc， 蜂蜜1大匙， 椰子汁50cc， 碎冰塊1/2杯。
做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊， 將所有材料放入果汁機攪拌約30秒， 即可倒出飲用。
功 效：含有豐富的維生素C， 胡蘿蔔素， 能有效恢復疲勞， 對消化不良者也頗有助益。
木瓜的吃法4、木瓜鮮奶露
材 料：木瓜600g， 鮮奶1杯， 椰汁半杯， 糖200g， 玉米粉3湯匙。
做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾， 然後放入木瓜粒， 再加入鮮奶、椰汁，
功 效：常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。
木瓜的吃法5、木瓜橘子汁
材 料：木瓜1個， 桔子130g， 檸檬50g。
做 法：先將木瓜削皮去籽， 洗淨後切碎， 搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開， 擠出汁液與木 瓜汁混合， 攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑， 還有助於消化， 潤腸， 是老幼皆宜的飲品。
木瓜的吃法6、木瓜麥片牛奶汁
材 料： 去皮木瓜半個， 全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做 法： 木瓜切粒， 與全脂牛奶 攪成汁後， 加入即溶麥片， 再酌量加入糖。
木瓜的吃法7、木瓜燉牛排
材 料：木瓜1個， 牛排200克， 蒜末， 辣椒少許， 蠔油， 高湯， 米酒適量。
做 法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋， 將牛排先醃味4小時， 再將牛排切成條狀。 將木瓜切成條狀， 先用小火過油。 用蒜末、辣椒將油鍋爆香後， 將牛排下鍋， 再加入蠔油、高湯和少許米酒。 最後， 用太白粉勾芡， 再加入木瓜拌炒一下即可。
功 效： 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。 牛肉性溫， 因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。
【吃木瓜要注意什麼】
1、每次食量不宜過多。
木瓜中的番木瓜堿， 對人體有小毒， 所以每次食量不宜過多， 過敏體質者更要慎吃。
2、煮熟的木瓜失去殺菌保健作用。
木瓜有豐富的營養價值， 是天然的抗氧化劑， 能有效地預防感冒， 並阻止致癌物質亞硝胺的合成。 煮熟的木瓜中， β胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C幾乎全部被破壞了， 起不到保健作用。 另外， 吃木瓜可以幫消化、清理腸胃， 消滅人體內某些細菌和蛔蟲， 靠的是木瓜蛋白酶的作用。 但煮熟的木瓜經過高溫加熱會破壞蛋白酶， 失去殺菌的效果。 但要注意， 北方木瓜不可以生吃， 南方的番木瓜則可以。
3、木瓜搭配有禁忌。
木瓜不能和海鮮一起吃，同吃會上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，會引起腸胃不適，並可能導致腹瀉、嘔吐；孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮、腹痛。
【吃木瓜的好處】
吃木瓜的好處—減肥
木瓜裡含有豐富的木瓜酵素，青木瓜所含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可以有效的分解糖類、蛋白質，還可以分解脂肪，通過分解體內的脂肪就可以有效的去除身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進人體的新陳代謝，把多餘的脂肪及時排出體外，從而可以達到減肥的目的。
吃木瓜的好處—美容
吃木瓜的好處比較多，常吃木瓜可以美容。木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高幾十倍！再加上木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內的毒素，對於由內到外清爽肌膚，效果非常好哦。
吃木瓜的好處—豐胸
木瓜之所以受廣大女性朋友的熱愛，是因吃木瓜具有豐胸的作用。青木瓜從古自今就是第一豐胸的佳果，木瓜中含有豐富的木瓜酶對乳腺發育很有非常大的幫助，而且木瓜酵素中還含有大量的豐胸激素及維生素A等多種營養成分，能夠有效的刺激女性荷爾蒙分泌，還能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而可以達到豐胸的效果。
南方的番木瓜則可以。3、木瓜搭配有禁忌。
木瓜不能和海鮮一起吃，同吃會上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，會引起腸胃不適，並可能導致腹瀉、嘔吐；孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮、腹痛。
【吃木瓜的好處】
吃木瓜的好處—減肥
木瓜裡含有豐富的木瓜酵素，青木瓜所含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可以有效的分解糖類、蛋白質，還可以分解脂肪，通過分解體內的脂肪就可以有效的去除身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進人體的新陳代謝，把多餘的脂肪及時排出體外，從而可以達到減肥的目的。
吃木瓜的好處—美容
吃木瓜的好處比較多，常吃木瓜可以美容。木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高幾十倍！再加上木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內的毒素，對於由內到外清爽肌膚，效果非常好哦。
吃木瓜的好處—豐胸
木瓜之所以受廣大女性朋友的熱愛，是因吃木瓜具有豐胸的作用。青木瓜從古自今就是第一豐胸的佳果，木瓜中含有豐富的木瓜酶對乳腺發育很有非常大的幫助，而且木瓜酵素中還含有大量的豐胸激素及維生素A等多種營養成分，能夠有效的刺激女性荷爾蒙分泌，還能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而可以達到豐胸的效果。
