如果晚餐吃的比較早， 或者減肥人群沒有食用晚餐的話， 臨睡前我們往往會感到饑餓， 這時大家都想要吃些東西來緩解。 蘋果是非常好的減肥瘦身食材， 那是不是晚上吃蘋果也不會發胖呢？晚上吃蘋果好嗎？下面我們就一起來看看什麼時候吃蘋果比較好， 以及晚上吃蘋果都有哪些影響吧， 希望能對您健康食用蘋果能有所幫助。
【晚上吃蘋果好嗎】
蘋果,雖然可以達到美容,保健和減肥的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
蘋果皮裡含有豐富的果酸， 可以清潔牙齒， 令牙齒潔白堅韌。 有人曾經試過， 晚上睡覺前吃一個蘋果， 可以代替刷牙。 效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話， 那就不好， 不要吃， 會傷胃如果睡前是剛吃完宵夜很飽的話，
另外從營養學的觀點來看， 晚上吃蘋果不如早上或下午吃， 這樣吸收會比較好.但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話， 睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是， 人在早起時供應大腦的肝糖耗盡， 這時吃水果可以儘快補充糖份。 而且， 早上吃水果， 各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 黃連珍教授也指出， 選擇吃水果的時間要有講究， 並不是說早上吃就特別好， 晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類， 早晨人一般都處於饑餓狀態，
【正確吃蘋果的時間是何時】
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 那麼， 蘋果什麼時候吃最好?中醫認為， 吃蘋果的最佳時間是早上。
中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候， 那時候吃水果有利於身體吸收， 晚餐後的水果不利於消化， 吃得過多， 使糖轉化為脂肪在體內堆積， 所以吃蘋果儘量選擇在下午前， 要麼是飯前半小時， 要麼是飯後半小時。
另外， 腸胃不好的人一般不建議空腹吃蘋果， 因為蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔， 同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒， 吃完蘋果後最好漱漱口。
【吃蘋果有哪些注意事項】
1、不吃“有毒”的蘋果。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個， 催紅素增色， 防腐劑保鮮。 過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。 零售果販還會給蘋果打上工業石蠟， 目的是保持水分， 是果體鮮亮有賣相。
2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。 可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
3、蘋果核不能吃。
蘋果核裡含有氫氰酸， 是一種劇毒的物質， 如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話，就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。
看了文中的介紹之後，相信大家對於晚上吃蘋果對身體有害的情況已經有了一定的認識，總的來說，人們在平時如果能經常吃蘋果的話，對身體產生的好處也是不言而喻的，但是，進食蘋果的時間選擇，其實是很重要的。
如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話，就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。看了文中的介紹之後，相信大家對於晚上吃蘋果對身體有害的情況已經有了一定的認識，總的來說，人們在平時如果能經常吃蘋果的話，對身體產生的好處也是不言而喻的，但是，進食蘋果的時間選擇，其實是很重要的。
