睡覺的時候除了枕頭, 不能缺少的就是被子了, 能為我們帶來溫暖, 不懼嚴寒。 接下來讓我們一起去看看正常被子尺寸是多少。
被子的輕重厚薄以適度為宜。 專家認為, 被子的重量對睡眠品質會產生很大的影響。 被子過重會壓迫胸部, 導致肺活量減少, 易做噩夢:一味追求被子輕也不好, 可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。 最好根據自己喜好選擇有點重量的被子, 如棉被、七孔被等。
從醫學的角度講, 被子太厚會使睡覺的人體溫升高, 新陳代謝加快, 汗液排除後會使血液濃度黏稠, 從而增加心血管梗阻的風險。
市場上的被子常見尺寸為150×200(適合單人床)、200×200(適合5尺雙人床)以及240×200(適合6尺雙人床)。 購買被子時儘量買大一個尺寸, 避免出現顧頭不顧腳的情況出現。
被子的透氣性影響被窩的濕度, 而被窩內的濕度也是影響睡眠的重要因素。 睡覺時, 因汗液蒸發, 被窩濕度常常高於60%, 使皮膚受到刺激。
被窩內的相對濕度則保持在50%-60%最好。 但被子營造的小環境也會受到地域、季節的影響。 南方氣候較潮濕, 透氣性好的被子會給人舒適感, 最好選擇蠶絲被、七孔被等。 而在乾冷的地區, 透氣性好並不適宜人體對環境濕度的要求, 不妨蓋個棉被。
據研究, 被窩溫度在32℃—34℃時, 人最容易入睡。 被窩溫度低, 需要長時間用體溫焐熱, 不僅耗費人體的熱能, 而且體表經受一段時間的寒冷刺激後, 會使大腦皮層興奮, 從而推遲入睡時間, 或是造成睡眠不深。