很多女性朋友都有每天飲用蘋果醋的習慣， 現在市面上有很多中蘋果醋都在售賣， 但是也有人會選擇自己製作， 自己做出來的蘋果醋， 不僅可以感受到蘋果香甜的味道， 還能感受到自己動手成功的喜悅感。 有些朋友對於蘋果醋的營養價值以及非常瞭解了， 卻對怎麼食用蘋果醋有營養還不清楚， 下面就一起來看看蘋果醋怎麼喝吧。
【蘋果醋怎麼喝】
蘋果醋是很好的飲品， 也有很好的減肥效果， 但是胃部不好的人應該不要經常的喝， 如果胃好的人， 也注意有個度， 對於蘋果醋什麼時候喝好， 大家是不是想瞭解， 下面我們來看看蘋果醋的喝法。
1、果醋有消除疲勞的作用：醋中所含的豐富有機酸， 可以促進人體內糖代謝， 使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解， 從而消除疲勞。
2、果醋能減少旰病的發病率：醋中含有的氨基酸， 醋酸等豐富的營養物質，
3、果醋有抗衰老作用：醋可以擬制和降低人體衰老過程中氧化物的形成。
4、果醋有軟化血管、降血脂， 降低膽固醇的作用
5、果醋有防治肥胖的作用：醋使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗， 並促進人體糖和蛋白質的代謝， 固有減肥的作用。
6、果醋有養顏護膚的作用：隨著年齡的增長， 人體內的過氧化脂質、脂褐素(也稱衰老色素)會不段的增多， (這是作為細胞衰老和功能減退的重要標誌)， 導致細胞的功能無法正常發揮。 當體內過氧化脂質、脂褐素過多時， 會和體內的物質結合， 生成具有毒性的過氧化物質， 影響到全身各種器官。 如發生在皮膚上， 會使皮膚的新陳代謝能力減退， 代謝垃圾(如色素類物質)積聚在皮膚表面，
7.果醋具有較強的殺菌能力：醋可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌， 有防止痢疾病的作用。
另外， 果醋還能解酒保肝防醉， 治療便秘， 降低尿糖的含量作用。
需要注意：果醋有促進消化的作用， 但一般的果醋含糖量都比較高， 想靠它來達到瘦身的目的效果有限， 弄不好還會因為攝入大量的糖而增加體重。 如果用作其他的保健用途， 可以按照1:1的比例加入水稀釋後再飲用， 或在喝果醋時吃一些蘇打餅乾， 都可以減少對胃部的刺激。
【蘋果醋食用時間】
1、早餐後喝可以抵禦寒冷， 特別是在寒冷的冬天;
2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間，
3、經過長時間勞動和劇烈運動後， 人體內會產生大量乳酸， 人就會感覺特別疲勞， 如在此時喝上一小瓶果醋， 能促進代謝功能恢復， 從而消除疲勞;
4、夜晚喝果醋美容：夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻， 尤其是過氧化脂的分泌， 在夜晚尤其增多， 這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。
【蘋果醋不能和什麼一起吃】
蘋果醋有很多對人體有益的營養成分存在，但是我們平時在飲用蘋果醋時，還應該注意和一些食物不能同時食用。例如：
1、糖
蘋果醋中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。蘋果醋中不要加糖。
2、巧克力
蘋果醋中含有豐富維生素和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
3、藥
由於蘋果醋容易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使蘋果醋中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前後1小時不宜喝蘋果醋。
【蘋果醋不能和什麼一起吃】
蘋果醋有很多對人體有益的營養成分存在，但是我們平時在飲用蘋果醋時，還應該注意和一些食物不能同時食用。例如：
1、糖
蘋果醋中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。蘋果醋中不要加糖。
2、巧克力
蘋果醋中含有豐富維生素和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
3、藥
由於蘋果醋容易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使蘋果醋中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前後1小時不宜喝蘋果醋。
