我們生活中有很多飲食注意事項， 今天我們要討論的是“經期可以吃香蕉嗎？”女性月經期間體內環境會發生改變， 因此在飲食上需要格外注意。 香蕉軟糯香甜， 營養豐富， 很多女性都有每天食用香蕉的習慣。 因此很多人都非常關心月經期能吃香蕉嗎？下面我們就一起來瞭解看看吧， 希望能對您的健康有所幫助。
【經期可以吃香蕉嗎】
經期可以吃香蕉嗎？當然可以。
香蕉裡面含有豐富的維生素B6， 能夠穩定女性經期不安定的情緒， 香蕉富含有很多的微量元素， 其中以鉀的含量居多。 月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 因此， 經期是可以吃香蕉的。
香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質， 有助於身體攝取各式各樣的營養素。 此外， 香蕉含有相當多的鉀和鎂。 有利於防止血壓上升、肌肉痙攣，
所以你說經期吃香蕉好不好？從營養的角度來看， 那肯定是好！但香蕉本身是寒性的， 傷陽氣， 有收經的作用， 經常吃會使月經量減少， 導致月經不調， 對於身體虛弱者， 就不宜食用， 所以應該儘量少吃。
香蕉雖好， 卻也不能肆無忌憚地吃。 由於香蕉屬於寒性食物， 易傷陽氣， 並且有回經的作用， 吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調， 所以經期吃香蕉不可過多， 適量就好。 健康的女性最好每天不要超過一根。
【經期吃香蕉注意事項】
從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據「熱者寒之」的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。
不過， 正因為香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，
因此女人在例假期間可以吃香蕉， 適量吃不會對月經造成影響。
【月經期注意事項】
1、經期忌生冷：因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮， 從而導致經血量過少， 如果不注意的話， 長期以往則會發生痛經， 月經紊亂。
2、補充蛋白質和鐵：月經期間會損失一部分血液， 月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物， 如瘦肉、魚、豬肝等， 也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。
3、經期不能用冷水洗澡：冷水的刺激會引起女性經期腹痛， 經血不暢。
4、皮膚敏感宜用棉質衛生巾：在衛生巾的選擇上， 應首選棉質的。 雖然乾爽網面衛生巾吸收快， 防回滲性能好， 但其纖維質地不如棉質柔軟， 與皮膚反復摩擦容易導致過敏症狀。
5、經期不要捶打腰背：月經期間， 盆腔充血， 會引起腰酸， 不少人會習慣地用拳捶腰， 這樣做會使盆腔充血加重， 血流加快，反而使腰酸嚴重，導致月經過多。
6、 經期不宜穿緊身褲：經期穿緊身內衣，易使經血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變，造成經血逆流，出現經期腰疼、腹痛症狀。
7、經期不宜高聲唱歌：經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
8、經期不宜喝綠茶：對人體健康起著重要的作用，不過，對經期女性來說，喝綠茶不僅不利於健康，還可能給身體帶來麻煩。
血流加快，反而使腰酸嚴重，導致月經過多。6、 經期不宜穿緊身褲：經期穿緊身內衣，易使經血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變，造成經血逆流，出現經期腰疼、腹痛症狀。
7、經期不宜高聲唱歌：經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
8、經期不宜喝綠茶：對人體健康起著重要的作用，不過，對經期女性來說，喝綠茶不僅不利於健康，還可能給身體帶來麻煩。
