陰虛火旺是我們中醫中的一種症狀， 陰虛火旺我們從字面上就不難發現它並不是一種太好的現象， 陰虛火旺的人一般體型都很瘦， 雖然很能吃， 但是因為代謝快， 所以很少長肉， 皮膚缺少光澤， 容易心煩失眠、體力也不是很好， 注意力不集中。 一起來具體的看看陰虛火旺怎麼調理吧~
陰虛火旺的表現
1、體消瘦， 陰虛者胃火旺， 能吃能喝， 但代謝快， 怎麼吃也不胖， 形體精悍， 肌肉鬆弛。
2、煩失眠， 陰虛者內火攻心， 常感覺胸口煩悶， 情緒不穩定， 注意力不集中， 晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華， 陰虛者皮膚缺少滋潤， 乾燥無華， 面色不佳， 還容易上火， 常生口瘡， 舌頭發紅， 常便秘。
4、暈易累， 體內津液少則養分疏鬆不暢， 且皆為旺火消耗， 從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。
5、腳發熱， 陰虛者體內火旺， 導致“五心煩熱”體溫正常， 但手心、腳心發熱， 冬天也是如此。
6、他症狀， 午後潮熱，
陰虛火旺適合吃什麼
第一：枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況，
第二：百合
中醫方面認為， 百合具有很好的養心安神的作用， 同時還具有一定的潤肺止咳的功效， 非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿膠
這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適， 出現頭暈目眩以及心悸的情況， 具有非常好的補血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物， 具有很好的滋養、潤燥的作用， 經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用， 服用之後能夠起到養血安神的功效，
陰虛火旺怎麼調理
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁， 常常心煩易怒， 這是陰虛火旺， 火擾神明之故， 故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。 平素在工作中， 對非原則性問題，
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小， 而瘦人多火， 常手足心熱， 口咽乾燥， 畏熱喜涼， 冬寒易過， 夏熱難受， 故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽， 宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。 可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習， 可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。6、情志調攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
