腿酸是怎麼回事

有不少的人曾發生過腿酸的毛病， 尤其是長時間的站立或者是走很多的路， 當然一個人腿酸的原因有很多， 身體的病變也會引起腿的酸痛， 不同的年齡， 腿酸痛的原因也不同， 下面我們就來和您一起具體的分享下腿酸是怎麼回事還有腿酸的症狀如何緩解的情況吧~

小腿酸痛病因

小腿酸痛的病因還是比較多的， 腿部的血液迴圈的不良， 腿部靜脈曲張等， 以及環境溫度的改變， 都是會導致小腿出現酸痛的情況的。

甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。 運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。 某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

中醫認為可能受外因風、寒、濕， 或由於內因怒、思、恐過甚， 或由於不外不內因如房事不節， 傷腎精氣， 外傷傷筋動骨， 飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，

發育期間人體需要的營養和維生素很多， 腿酸可能是因為缺鈣， 缺鈣會引起腿酸發生， 建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物， 比如排骨、牛奶。 蝦皮、海帶等， 並補充鈣片。

月經期間腿酸原因：

有些女性在經期也會有腿酸的現象， 這種情況是由於月經期盆腔充血導致的壓迫症狀。

是正常的表現。 經期多喝水可以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 同時， 在經期， 由於常會感到腰痛、不思飲食， 不妨多吃一些開胃的食物。

中老年人腿酸原因：

隨著身體機能的逐漸衰退， 腿酸是很多中老年人的病症之一， 老人腿酸， 可能是缺鈣或缺鉀引起， 或腦部疾病， 腰椎疾病， 原因有很多。 建議到醫院做個電解檢查， 看看是否缺鈣或鉀， 可以補鈣。

跑步導致腿酸原因：

如果是經常跑步的人， 一般不會有腿酸現象， 跑步會腿酸的情況對於偶爾跑跑步的人比較常見， 這是因為跑前沒有熱身。 跑前一定要熱身， 做擴胸運動或繞膝運動， 這樣可以防止跑步時胸部疼和腿疼。 另外， 跑步後拉腿和拍腿。

跑步完了之後腿不會疼， 但是一定要把腿抬高， 用力拍腿上容易疼的地方。 這樣可以防止肌肉產生的乳酸聚積。

小腿酸痛怎麼辦

方法一：用42~45°左右的熱水泡腳， 水裡放多些高度的釀制白酒， 水面要高於腳腕。

方法二：用按摩來放鬆小腿肌肉

1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按;

2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉， 兩手同時由上(腿窩)至下揉按。

3、屈膝， 兩手在膝後握空拳， 手背向上， 用小指的側面交替敲打小腿肚子。