女性經期能吃巧克力嗎？這是很多人都非常關心的一個問題。 巧克力是很多女性最愛的零食， 而且也有說法經期吃巧克力可以緩解痛經， 這是真的嗎？究竟生理期的女性吃巧克力都有哪些影響呢？生理期吃巧克力好不好呢？下面我們就來一起瞭解看看吧。 我們還為大家分享了一些經期女性應該注意的事項， 大家來瞭解看看吧。
【女性經期能吃巧克力嗎】
巧克力， 是很多經期的女性偏愛的零食， 認為吃巧克力可以緩解經期的不適症狀。 究竟， 巧克力是緩解痛經的“良藥”， 還是引起痛經的“兇手”?女性經期到底能不能吃巧克力呢?
巧克力獨具魅力的絲滑口感與香醇回味， 征服了很多人的味蕾。 它含有豐富的鉀、鎂、維生素A、可哥堿、多酚等， 所含的多酚具有一定的抗氧化功能， 有助於清除機體多餘的自由基、延緩衰老。
研究證實， 當人嗅到巧克力中可哥粉的香味時，
因此， 在經期前適量吃一點巧克力， 可以提高機體免疫力， 不但利於身體健康， 而且有利於緩解所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶等經前不適症狀。
但是， 在經期當中就不適宜再吃巧克力。 因為巧克力中含有咖啡因， 咖啡因不但加重經期乳☆禁☆房脹痛的感覺， 還可以促進樞神經系統的興奮性， 會讓經期中的你焦慮、坐立難安， 更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感；同時， 咖啡因也是一種利尿劑， 會導致許多重要營養素的流失， 從而更會導致機體的免疫力下降。
當然我們這裡所說的巧克力， 是含有天然可哥脂成份的純正巧克力，
【經期吃巧克力會發胖嗎】
1、月經期間由於消耗較大,適當使用甜食是不會造成發胖的情況的，
2、月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫， 相比經期時通常食慾減低， 身體處於很虛弱的狀態下， 這個時候可以適量的吃一點巧克力， 可以增加熱量， 所以適當是食用巧克力是不會胖的。
3、巧克力對月經不適的調節， 主要是由於其所含物質的特點， 其實許多與巧克力成分類似的食物也會有相似的作用。 比如全麥麵包、麥片等澱粉類食物、紅糖等， 不僅可以促進胰島素的大量分泌， 還可產生熱量緩解痛經；再如， 梅子、番茄、核桃等， 也可以增加血清素， 幫助女孩產生快樂的情緒。
4、經期適當吃些巧克力確是有好處的。
【女生經期應注意的十大事項】
1、儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。 生理期期間， 可中午洗頭。
2、要注意保暖：注意保暖也就是少吹冷氣， 在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 可以飲用桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛， 可以喝玫瑰花茶)。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
9、生理期後的調養：吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘痘與粉刺。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
9、生理期後的調養：吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘痘與粉刺。
