睡眠不足， 以及營養不良， 長此以往都會出現黑眼圈， 黑眼圈讓人的顏值掃地， 總是讓人覺得沒有什麼精氣神兒， 在工作中總是給領導留下很不好的印象， 吃什麼去黑眼圈？吃什麼去黑眼圈有哪些？這些問題都會黑眼圈患者所在探索的事情， 接下來小編就為大家一一介紹一下。
吃什麼去黑眼圈
1、雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋極不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
2、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
5、綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡眠品質， 也讓人比較不容易有疲勞感覺。
去除黑眼圈小竅門
一、日常按摩——促進眼部血液迴圈
一般推薦消除黑眼圈的方法， 都是以補充營養不足和促進血液迴圈為目的。 除此之外， 還應使用正確的美容手法勤做眼部按摩。
有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱， 按壓整個眼瞼， 從內眼角按往太陽穴，
二、急救措施——熱毛巾＋冷毛巾敷眼
要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的話， 可將一條熱毛巾敷在眼部， 包括兩側的太陽穴（要完全覆蓋眼睛四周）。 敷約20分鐘， 毛巾的熱力會加速眼部血液迴圈。 接著， 再用冷毛巾同樣方式敷30秒～l分鐘， 令毛孔收縮， 最後塗上眼霜。
輔助措施：每天使用能有效消除黑眼圈的眼部保養品。
眼霜、眼部啫喱， 這些產品需要長期使用才會見效， 用眼膜能比較快地消除黑眼圈。
三、DIY眼膜——可以說是不花錢的哦！
1、土豆眼膜
土豆搗成泥， 用來敷眼周肌膚， 或者用土豆片貼眼周。 每次約15分鐘， 每週1～2次。
2、茶葉眼膜
將兩個茶葉包（紅茶除外）浸在冷水中， 閉上眼，將濕潤的茶葉包敷在眼睛上，15分鐘後取下即可。
四、化妝遮蓋——“消除”黑眼圈最神效的方法
明豔遮瑕膏：遮瑕力超好，能遮住黑眼圈及其他瑕疵，又不會顯得油膩或厚重。用在隔離霜之後、上底妝之前，輕點于眼周，輕輕推開即可。
眼部運動：儘量睜大眼睛，持續幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續重複五次，一日可數次，可使眼部四周肌膚得到強化，富有彈性。
充分補水去除黑眼圈和細紋：必須供給足夠的養分及補充失去的水分，選用合適的眼霜也是重要的一個環節。塗眼霜時切忌胡亂塗抹，正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地“列印”在眼皮四周，最後以打圈方式按摩5—6次即可。
形成黑眼圈的生活習慣
1、遺傳體質：患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。
2、化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久之，則呈現黑眼圈。
3、過度疲勞：當過度疲勞且休息不足時，由於自主神經失調，血管血流迴圈不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱塞。因為靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
4、外傷：眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成“黑眼圈”的外觀。
閉上眼，將濕潤的茶葉包敷在眼睛上，15分鐘後取下即可。四、化妝遮蓋——“消除”黑眼圈最神效的方法
明豔遮瑕膏：遮瑕力超好，能遮住黑眼圈及其他瑕疵，又不會顯得油膩或厚重。用在隔離霜之後、上底妝之前，輕點于眼周，輕輕推開即可。
眼部運動：儘量睜大眼睛，持續幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續重複五次，一日可數次，可使眼部四周肌膚得到強化，富有彈性。
充分補水去除黑眼圈和細紋：必須供給足夠的養分及補充失去的水分，選用合適的眼霜也是重要的一個環節。塗眼霜時切忌胡亂塗抹，正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地“列印”在眼皮四周，最後以打圈方式按摩5—6次即可。
形成黑眼圈的生活習慣
1、遺傳體質：患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。
2、化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久之，則呈現黑眼圈。
3、過度疲勞：當過度疲勞且休息不足時，由於自主神經失調，血管血流迴圈不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱塞。因為靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
4、外傷：眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成“黑眼圈”的外觀。
