俗話說“一白遮百醜”， 隨著時代的變化， 在宣導健康生活方式中要美白也要健康， 如何美白皮膚， 很多女生選擇了食物療法， 不僅可以讓自己一飽口福， 還能達到美白的效果， 一舉兩得， 但是你知道吃什麼水果可以美白皮膚嘛？接下來小編就來為大家具體介紹一下美白吃什麼水果好？
吃什麼水果可以美白
要點一：夏季水果助美白
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
要點二：各種水果不同的美白功能
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
要點三：抗氧化美白食物
綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。 綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能， 將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，
堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。 要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚， 應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物， 從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 有效滋養並同時保濕， 讓肌膚看上去年輕。
美白精華推薦
sk2 環彩臻皙鑽白精華露
很多女性把這一款美白精華譽為“神器”。 現代女性不僅滿足于美白產品解決局部斑點問題， 更需要同時解決肌膚暗沉、膚色不均勻以及肌膚缺乏光彩等多種問題。 因此SK－II護膚專家從光線反射的原理著手， 深入發掘影響肌膚反射光的因素， 全方位提升肌膚表皮層豐盈度， 減少黑色素分佈並降低細胞蛋白質醣化程度， 為肌膚呈現更高層次的美白。 美白積雪草精華Talape whiteTM是SK－II環采臻皙系列的特有成分， 是一種提取自馬達加斯加的植物精華， 能促進肌膚的自我更新， 減少黯黃， 同時阻隔角質蛋白和 膠原蛋白的醣化過程，
Kiehl＇s科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液
集眾多高效天然活性成分， 臨床試驗見證卓越煥白功效， 有效亮白肌膚。 超強祛斑功效， 恢復肌膚的水潤。 提升肌膚瑩潤與淨透度。 光活能C， 穩定性高可立即作用於肌膚， 同時不含香料、色料及防腐劑， 安全不易致敏， 可全年天天使用。 專為亞洲肌膚研發， 通過臨床及消費者實驗測試。 擁有強力美白因數的高效精華液， 能明顯減低黑色素的產生及其他肌膚上的困擾。
倩碧 勻淨卓研美白淡斑精華露
產品是按壓嘴的設計，方便衛生，質地比較稀薄，淡淡的青黃色，味道比較淡。塗抹開，吸收很快，很輕薄，光澤度適中。這款精華採用突破性卓效淡斑成分CL302，媲美皮膚學專業淡斑。4段式淡斑，層層瓦解黑色素，精准祛除曬斑、熟齡斑、痘印等各類色斑。在全球各地上市以來，倩碧全新淡斑精華液不僅贏得了最嚴苛挑剔的美容專家認可－－榮獲69項國際美容大獎，還同時受到了全球消費者的首肯。
專業的“美白功課”有8項注意：
1、在使用美白產品之前，先用防曬霜，每平方釐米的面積上，需塗抹2毫克。塗抹時要“雙保險”，出門前20分鐘塗一層，等皮膚吸收後，臨出門前再擦第二層。
2、用果蔬汁自製的美白化妝品只適合夜晚使用，因為植物具有光敏性，白天用會吸收紫外線，反而導致皮膚變黑。相比之下，專業美白產品安全得多，其中的水果成分多半經過萃取，保留了植物精華，不會導致出現光敏問題。
3、美白產品對於黑色素細胞群聚或極深的黑斑，只能起到淡化細小斑點的作用，不能徹底除斑。
4、美白是一個持續的過程，任何美白產品都不可能實現永久美白。美白成分的作用是讓黑色素分散得更均勻，色素顆粒分解得更細小，令臉色看起來更明亮、富有光澤。
5、不同品牌的美白產品含有不同的活性成分，所以不能將不同品牌的美白產品混用，否則易產生不適、過敏反應。
6、即使是同一系列的美白護膚品，每一種產品中所含有的美白成分都有差別，應注重保養步驟系列化。對某一專業品牌的產品情有獨鍾，不妨堅持成套使用同一系列的美白產品。
7、維生素C有結合游離自由基的抗氧化作用，可以減緩肌膚老化，同時也是膠原蛋白合成的輔助成分，所以經常使用含有維生素C的美白產品，不僅可以改善皮膚皺紋，預防老化，還可以淡化黑斑、曬斑。
8、角質層含水量太少時，皮膚顯得乾燥無光澤，而且對於外來環境及保養品的耐受性降低，容易敏感。美白還要注重皮膚的保濕，先增加角質層含水量，再使用美白產品，可以使美白的效果更好。
產品是按壓嘴的設計，方便衛生，質地比較稀薄，淡淡的青黃色，味道比較淡。塗抹開，吸收很快，很輕薄，光澤度適中。這款精華採用突破性卓效淡斑成分CL302，媲美皮膚學專業淡斑。4段式淡斑，層層瓦解黑色素，精准祛除曬斑、熟齡斑、痘印等各類色斑。在全球各地上市以來，倩碧全新淡斑精華液不僅贏得了最嚴苛挑剔的美容專家認可－－榮獲69項國際美容大獎，還同時受到了全球消費者的首肯。
專業的“美白功課”有8項注意：
1、在使用美白產品之前，先用防曬霜，每平方釐米的面積上，需塗抹2毫克。塗抹時要“雙保險”，出門前20分鐘塗一層，等皮膚吸收後，臨出門前再擦第二層。
2、用果蔬汁自製的美白化妝品只適合夜晚使用，因為植物具有光敏性，白天用會吸收紫外線，反而導致皮膚變黑。相比之下，專業美白產品安全得多，其中的水果成分多半經過萃取，保留了植物精華，不會導致出現光敏問題。
3、美白產品對於黑色素細胞群聚或極深的黑斑，只能起到淡化細小斑點的作用，不能徹底除斑。
4、美白是一個持續的過程，任何美白產品都不可能實現永久美白。美白成分的作用是讓黑色素分散得更均勻，色素顆粒分解得更細小，令臉色看起來更明亮、富有光澤。
5、不同品牌的美白產品含有不同的活性成分，所以不能將不同品牌的美白產品混用，否則易產生不適、過敏反應。
6、即使是同一系列的美白護膚品，每一種產品中所含有的美白成分都有差別，應注重保養步驟系列化。對某一專業品牌的產品情有獨鍾，不妨堅持成套使用同一系列的美白產品。
7、維生素C有結合游離自由基的抗氧化作用，可以減緩肌膚老化，同時也是膠原蛋白合成的輔助成分，所以經常使用含有維生素C的美白產品，不僅可以改善皮膚皺紋，預防老化，還可以淡化黑斑、曬斑。
8、角質層含水量太少時，皮膚顯得乾燥無光澤，而且對於外來環境及保養品的耐受性降低，容易敏感。美白還要注重皮膚的保濕，先增加角質層含水量，再使用美白產品，可以使美白的效果更好。
