為了保證胎兒的正常發育， 准媽媽們在孕期需要吸收大量的營養， 因此對於孕期的飲食大家都非常重視， 除了要保證充足的肉類、蛋類外， 水果蔬菜也是必不可少的。 同時孕期飲食也有很多的禁忌， 草莓是大家都非常喜歡的水果。 那孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓好不好？下面我們一起來瞭解一下吧。
【孕婦能吃草莓嗎】
孕婦可以吃草莓嗎？孕婦是可以吃草莓的。 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等， 這些營養素和礦物質對生長發育有很好的促進作用， 對老人、兒童大有裨益。
孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現， 這是維生素C的缺乏。 國外學者研究發現， 每百克草莓含維生素C50-100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 科學研究也證實， 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性，
不過孕婦食用草莓要注意適量， 不建議食用非當季草莓， 通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素， 對胎兒並不利， 少量食用問題不大， 但不能大量食用。 另外草莓的挑揀也需要平整的， 形狀怪異的不要選擇。
【孕婦吃草莓的好處】
草莓屬薔薇科多年生草本植物， 又叫洋莓， 果實鮮紅美豔， 柔軟多汁， 甘酸宜人， 芳香馥鬱， 有“水果皇后”的美譽。 孕婦吃草莓好處有很多， 具體如下：
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。
2、補充維生素C
草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。 孕婦通過吃草莓可以補充維生素C， 可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。
3、助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。 而且女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4、明目養肝
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。 此外， 育嬰專家指出， 草莓是補酸佳品， 孕婦可以吃。
【孕婦吃草莓的注意事項】
1、要吃當季草莓， 對於溫室大棚栽培的非當季水果， 不建議孕婦吃。
2、要吃熟透的草莓， 生草莓對身體有害。
3、不吃畸形草莓。 正常生長的草莓外觀呈心形， 但有些草莓色鮮個大， 顆粒上有畸形凸起， 咬開後中間有空心。 這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的， 長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
4、清洗草莓很重要，由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。4、清洗草莓很重要，由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
