美容食材對於人們來說有著十分重要的意義， 因此一直以來受到大家的廣泛關注， 那麼對於美容食譜的介紹都有哪些呢？相信對於這個問題大家也很想知道答案， 那麼接下來我們就一起來看看關於美容食譜的介紹都有哪些， 通過對於美容食譜知識的學習使我們更好的應用到日常生活中， 那麼接下來我們就一起來看看吧。
美容養顏湯大全
排毒養顏湯一：銀耳紅棗羹
材料：銀耳25克， 紅棗15克， 陳皮6克， 雞蛋1個， 冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘；
2、然後放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖， 打入雞蛋， 拌勻即可食用。
功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效， 常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
排毒養顏湯二：人參美容湯
材料：人參， 白術， 黃芪， 陳皮， 遠志， 桂心， 當歸， 茯苓， 白芍， 生薑， 甘草， 熟地黃， 五味子， 大棗等各適量。
做法：
將以上準備好的適量食材加上適量的水煎煮，
吃法：飯前服用， 每日3次。
功效：此湯能豐乳， 增胖， 並能治療毛髮脫落， 同時可使面色明亮潤滑， 中醫認為， 氣血充足與通暢是保持乳☆禁☆房健美的至關重要的兩個因素， 因本方能使氣血充盛， 所以能讓乳☆禁☆房豐滿健美。
排毒養顏湯三：五豆美容養顏湯
材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺（勺的大小隨意， 5種原料等量即可）紅糖（根據個人口味適量添加）
做法：
1、將5種原料清洗乾淨， 用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中， 添加清水， 水量是豆子的6倍左右。 大火煮開後， 改小火， 虛掩著鍋蓋， 煮半小時， 待豆子開花即可， 吃前調入紅糖口味更佳。
功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及， 寒熱搭配， 不涼不燥， 瀉不傷脾胃，
排毒養顏湯四：黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克， 大紅棗20枚， 瘦豬肉300克
做法：
把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗， 用文火燉煮， 熟後食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑， 解決氣虛血瘀症狀， 幫助身體排毒， 從而達到美容養顏的功效。
排毒養顏湯五：歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克
做法：
把肌肉切片， 然後加入這些材料一起放入鍋中， 用文火煮3個小時服用。
功效：改善皮膚乾燥和暗沉， 讓皮膚重現光澤， 還能有效改善面部斑點， 減少色素沉積， 這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。
排毒養顏湯六：綠豆百合羹
材料：綠豆20克， 紅豆20克， 百合20克， 糖適量。
做法：
1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時；
2、然後洗淨， 放入鍋中， 加入適量的水， 用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛；
3、然後加入適量的糖調味即可。
功效：美白、滋潤肌膚， 排毒。
排毒養顏湯七：淮山銀耳雞腳湯
材料：雪耳半朵， 新鮮雞腳6只， 瘦肉150克， 淮山250克， 胡蘿蔔半個。
步驟：
1、雞腳剁去指甲， 斬成兩段， 瘦肉切件， 放進冷水鍋中， 加入薑片和幾滴白酒， 煮開後撈出沖洗乾淨血沫；
2、雪耳泡發至軟， 去蒂後撕成小朵， 淮山和胡蘿蔔分別削皮後切厚片；
3、全部材料放進湯鍋， 大火煲至水開後， 轉小火煲2個小時；
4、放鹽調味， 就可以盛出來喝啦！
美容養顏食譜大全
食譜1.紅豆湯。 主料紅豆100克兌清水600毫升， 熬製成粥後再加入白砂糖5克待糖充分融化後出鍋， 趁熱喝。
食譜2.綠豆金銀花湯。 方法是用綠豆100克洗淨， 加入500克清水熬制， 水開後加入20克金銀花， 熬製成湯。 綠豆要煮開花。
食譜3.小米枸杞桂圓粥。 做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水， 熬制熟後再加入冰糖10克， 待冰糖融化後出鍋食用。
食譜4.紅棗枸杞湯。 做法是。 大紅棗2個， 枸杞子20克， 加500克清水熬製成湯。
食譜5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內炒熟即可。
食譜6.檸檬湯。做法是檸檬一個，放入200克清水裡熬制5分鐘後，加入紅糖20克，攪勻即喝。
食譜7. 薏仁蓮子湯。做法是薏仁50克、蓮子100克，冰糖5克。兌清水500克熬制。
食譜8.紅棗鹽水湯。做法是大紅棗8個，兌水200克熬制後加入食鹽2克，攪拌均勻。
食譜9生食.核桃。核桃10個去掉殼後，生吃。
食譜10 南瓜銀耳湯。做法是南瓜30克，銀耳2朵。冰糖10克，大棗6個，枸杞子10克。兌水500克熬製成湯。
女人養生美容之道
蜜鹽鳳梨飲
原料：鳳梨1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將鳳梨片去皮，將鳳梨肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出鳳梨汁即成。可飲用鳳梨汁，吃鳳梨肉。
功效：鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。鳳梨味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。鳳梨配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。
制法：1、將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。 2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
加500克清水熬製成湯。食譜5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內炒熟即可。
食譜6.檸檬湯。做法是檸檬一個，放入200克清水裡熬制5分鐘後，加入紅糖20克，攪勻即喝。
食譜7. 薏仁蓮子湯。做法是薏仁50克、蓮子100克，冰糖5克。兌清水500克熬制。
食譜8.紅棗鹽水湯。做法是大紅棗8個，兌水200克熬制後加入食鹽2克，攪拌均勻。
食譜9生食.核桃。核桃10個去掉殼後，生吃。
食譜10 南瓜銀耳湯。做法是南瓜30克，銀耳2朵。冰糖10克，大棗6個，枸杞子10克。兌水500克熬製成湯。
女人養生美容之道
蜜鹽鳳梨飲
原料：鳳梨1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將鳳梨片去皮，將鳳梨肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出鳳梨汁即成。可飲用鳳梨汁，吃鳳梨肉。
功效：鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。鳳梨味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。鳳梨配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。
制法：1、將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。 2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
