我們都知道， 紅棗是非常好的補血食品， 而銀耳中含有天然植物性膠質， 都是是極好的美容滋補佳品。 長期飲用紅棗銀耳湯的話， 能夠起到滋潤肌膚的功效， 從而減輕面部黃褐斑、雀斑。 此外， 常喝紅棗銀耳湯還可以防止人體鈣元素的流失。 那麼紅棗銀耳湯的做法有哪些？下面我們就來給大家介紹一下紅棗銀耳湯的家常做法。
【紅棗銀耳湯的做法】
簡單的紅棗銀耳湯的做法
食材準備：白木耳2大把， 蓮子1包， 紅棗20粒， 冰糖塊10粒。
做法步驟
1、白木耳洗淨泡軟， 蓮子洗淨， 紅棗用手指稍微壓一下使其味道釋出， 湯鍋放水燒開， 將所有材料放人燉煮。
2、煮到白木耳、蓮子變軟， 再放入冰糖塊(可調整個人的口味及材料的軟度)， 稍微燉煮一下， 即可起鍋。
1、此道湯可將紅棗換成香菇， 把糖改成鹽， 即香菇銀耳湯。
2、品質較好的銀耳呈淡黃色， 水發後手感柔嫩， 劣質銀耳水發後較脆。
花生紅棗銀耳湯的做法
食材準備：花生米250克， 紅棗7顆、水發銀耳50克， 白砂糖適量。
做法步驟
1、花生洗淨， 用清水浸泡片刻；紅棗洗淨， 去核；銀耳去蒂， 洗淨。
2、鍋中放入花生米、紅棗、銀耳， 加入適量開水， 小火煮至熟爛， 調入白砂糖， 攪勻即可。
功效
本道藥膳可增強血管壁彈性、降低血脂， 可防治高血壓、高脂血症、高血糖、心臟病等。
黨參黃芪紅棗銀耳湯的做法
為了滿足有些MM喜歡稍稍變換花樣的想法， 我現在說一個另類的紅棗銀耳湯的做法， 它可以在補氣血美白的基礎上， 更加補血補氣美白。 通常的紅棗銀耳湯， 就是這兩味本身煮湯， 外加冰糖就好。 如果你想短期內就有個飛躍， 就可以加入黨參和黃芪。
食材準備：紅棗10顆、水發銀耳50克， 冰糖適量。 黨參10克， 黃芪10克。
做法步驟
1、黨參、黃芪洗淨， 用清水浸泡片刻；紅棗洗淨， 去核；銀耳去蒂， 洗淨。
2、鍋中放入黨參、黃芪、紅棗、銀耳， 加入適量開水，
黨參是益氣、生津、養血佳品， 而黃芪有補氣的功效， 紅棗銀耳東加入這兩味食材， 補血補氣功效就增長了很多， 加上紅棗也補氣血， 所以喝了這款湯， 皮膚當然是白裡透紅的美。
【紅棗銀耳湯的功效】
銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 從而達到減肥的效果。 富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用， 其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用， 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，
枸杞：補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳。 治肝腎陰虧， 有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。
【紅棗銀耳湯的禁忌】
銀耳紅棗湯雖然好喝， 但不是人人都能喝的， 它也有一些食用禁忌， 如果我們不注意這些禁忌，不僅起不到食療保健的作用，反而會導致身體不是越發嚴重。下面就來看看銀耳紅棗湯有哪些食用禁忌。
1、有出血症或是女性月經期間不宜食用。
銀耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用後會導致出血加重，不利於傷口癒合。女性如果再月經期間食用銀耳，可能會導致經血過多。
而紅棗性甘甜，吃多了容易導致濕氣堆積在體內，如果有經期出現水腫現象的，吃紅棗會導致水腫情況更加嚴重。
2、腹脹的人群不宜食用。
確切的說，腹脹的人群是不宜食用紅棗湯的，因為紅棗湯容易導致腹脹的情況越發嚴重起來。
3、糖尿病的人不宜食用。
銀耳紅棗湯中糖分比較多，糖尿病的人群食用後會導致體內血糖升高，不利於病情的控制。
4、外感風寒的人不宜食用。
銀耳性涼，有受風寒的人若食用會導致病情加重。
5、小孩、孕婦及老人謹慎食用。
這一類人群腸胃消化能力比較弱，必須要將銀耳紅棗煮得比較軟爛之後才能食用，並且一次不能吃太多。
如果我們不注意這些禁忌，不僅起不到食療保健的作用，反而會導致身體不是越發嚴重。下面就來看看銀耳紅棗湯有哪些食用禁忌。1、有出血症或是女性月經期間不宜食用。
銀耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用後會導致出血加重，不利於傷口癒合。女性如果再月經期間食用銀耳，可能會導致經血過多。
而紅棗性甘甜，吃多了容易導致濕氣堆積在體內，如果有經期出現水腫現象的，吃紅棗會導致水腫情況更加嚴重。
2、腹脹的人群不宜食用。
確切的說，腹脹的人群是不宜食用紅棗湯的，因為紅棗湯容易導致腹脹的情況越發嚴重起來。
3、糖尿病的人不宜食用。
銀耳紅棗湯中糖分比較多，糖尿病的人群食用後會導致體內血糖升高，不利於病情的控制。
4、外感風寒的人不宜食用。
銀耳性涼，有受風寒的人若食用會導致病情加重。
5、小孩、孕婦及老人謹慎食用。
這一類人群腸胃消化能力比較弱，必須要將銀耳紅棗煮得比較軟爛之後才能食用，並且一次不能吃太多。
