失眠枕頭哪種好

現在很多的人在一天的忙碌之後反而會失眠， 下面我們一起來看看失眠枕頭哪種好。

失眠枕頭哪種好

1.決明子枕頭。

決明子枕頭性微寒，

略帶青草的香味， 枕著睡覺聞著味道， 就像是誰在青草的叢中。 並且決明子堅硬， 可對頭部和頸部穴位有按摩的作用， 對於一些肝陽上引起的頭痛、頭暈、失眠有很好的改善作用。

2.綠豆殼枕頭。

綠豆殼枕頭柔軟、解暑又涼爽， 是枕頭填充料的最佳之選。 而綠豆殼即綠豆孵芽（豆芽菜）後之殼， 具有清涼、透氣。 散熱快， 可以促進血液迴圈， 幫助睡眠， 同時還可降低頭部的溫度， 對頭腦好， 尤其是對於失眠患者更是大大的有利。

如何挑選失眠枕頭

1.在為自己挑選失眠枕頭的， 首先應當用手壓下去測試其軟硬度， 避免過硬。 軟硬適中的枕頭才能讓頭部就枕時， 減少頭部與枕頭之間的壓力， 使頸部與頭部的血液迴圈更為暢順。

2.選擇枕頭的時候還要看看自己適合的高度， 正常的枕頭高度一般為10-15釐米較為合適。 但是具體的尺寸還得根據每個人的生理特徵來決定， 尤其是頸部生理弧度而定。 一般情況下肩寬的人可以略高一些， 而瘦小的人則可以稍低一些。

3.還可根據自己的睡眠姿勢來進行選擇失眠枕頭。

一些習慣側睡的人， 其枕頭的高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。 但是無論是仰睡還是側睡， 都應該保持頸部正常生理弧度的枕頭才是最理想的。

怎樣選購枕頭

1.市面上某些枕頭會於枕內加入磁石、草本植物等，

聲稱有助入睡， 但應注意部份人或會對植物敏感， 而在枕內放置磁石， 也需要留心入睡時會否觸碰到這些硬物。

2.部份人用枕頭時， 會誤將其置於過高位置， 只顧承托頭部， 忽略了對頸部的承托， 其實枕頭最重要的功用是保護頸椎， 以維持其弧度。

3.選擇枕頭時， 應先用手壓下去測試其軟硬度， 避免過硬。 軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時， 減少頭部與枕頭之間的壓力， 使頸部與頭部的血液迴圈更為暢順。

4.部份人在睡覺時， 會覺得不使用枕頭更為舒適， 這很可能代表其頸椎已出現病變或移位， 因此使用枕頭時反較難以承托， 建議如有此情況應立即求醫檢查。

5.仰睡時頸椎易於維持自然弧度， 乃最佳睡姿， 側睡時因頸椎負擔會加重， 故為次選， 而俯睡時因頭部必定會側向一旁， 最易令頸椎出現錯位和肩膊肌肉勞損。

6.入睡時避免將手臂高舉過頭， 因這動作會令手臂部份的神經網狀組織受到拉扯， 並同時壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管， 影響神經和血液迴圈的正常運作。