眼睛乾澀是很多人都會遇到的問題， 尤其是對於學生、電腦族們來說， 長時間的看書、做題還有工作， 會讓眼睛的濕潤度降低導致眼睛乾澀。 生活中有很多的食物在預防眼睛乾澀是有很好的效果的， 一些小的習慣也可以預防和降低眼睛乾澀的發生， 一起來具體的看看吧~
眼睛乾澀怎麼辦
方法1、熱毛巾敷眼10分鐘
熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助， 防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。
方法2、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A， 維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用， 不但能減少電腦輻射對人體的傷害， 還能夠預防乾眼症。
方法3、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行， 但並不是想打就能打。 有些人反映， 口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
方法4、眼保健操
可促進眼部血液迴圈，
方法5.多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 以保持潤濕而不乾燥。 一旦眨眼次數減少， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發， 失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，
方法6.注意用眼衛生
在生活中， 建議大家一定時刻的關注著自己要注意用眼的衛生， 要做到勤洗手， 而且建議大家儘量的不要用自己的手去揉搓眼睛， 而且在連續的用眼達到一小時左右的時候， 建議適量的休息一會兒， 可以選擇閉目養神和眺望遠處。
對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說， 要注意保持眼瞼衛生。
預防眼睛乾澀疲勞的辦法
1、使用眼藥水解決眼睛乾澀。 當出現眼睛乾澀症狀時， 使用眼藥水是緩解該症狀最直接最有效的方法。 市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛乾澀的功效， 還能夠起到預防近視、緩解以及治療其它各種眼疾的效果。
2、攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物， 如胡蘿蔔、南瓜、芭樂、堅果等， 有益眼睛， 也有助於皮脂腺正常分泌。
3、常做眼保健操保護眼睛。 眼保健操從大的方面講就是可以保護眼睛， 預防近視。
