床是睡眠的主要工具， 也直接關係著睡眠的品質。 在現代社會中， 腰酸背痛幾乎和人們如影隨形， 特別是長期在電腦前工作的人。 除了辦公習慣、坐姿不正確外， 大多數腰酸背痛的原因就是晚上睡眠時， 腰背長期得不到充分的放鬆及休息， 而這又大多和床有著密切的關係， 特別是有許多人習慣睡軟床。 經常睡軟床的壞處有不少， 經常睡軟床卻有許多健康隱患。
睡在軟床上， 身體各部分與床面接觸的面積就會加大， 被擠壓的面積也會隨之增大， 這樣就容易影響身體表面的血液迴圈， 不但會造成腰酸脆痛、四肢酸痛， 還會增加人翻身的難度。 雖然身體上面的肌肉得到了放鬆， 但下面的肌肉受壓狀況卻比平時嚴重， 這就使患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人疾病症加重。
少年尤其是兒童不適宜常睡軟床， 否則會影響正常發育。 兒童的脊柱發育還未成熟， 具有很大的可塑性， 在白夭的活動中， 他們的脊柱始終處於受壓迫的狀態， 形成頸、胸、腰部的三個彎曲。 同時， 背部肌肉韌帶的牽拉時間長， 比較疲勞， 睡在硬床上， 能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞， 而且側睡時脊柱不易形成側彎，
從保健角度出發， 床鋪的設計和製作不能單純追求其華麗別致， 而應重點考慮其實用價值， 考慮它是否符合人體生理特點， 有益於睡眠。 目前有一種很流行的看法認為， 在硬床上比軟床上睡得香， 對身體健康， 尤其是對脊椎也更有好處。 睡在硬的平板床上， 身體上的一些穴位會受到擠壓， 輕度的脊柱彎曲能夠得到糾正， 這樣身體的微循環在不知不覺中就得到了調節， 這對很多部位的屑韶、關節等都起到了積極的改善作用， 能夠有效地緩解身體的疲勞。
睡硬床有利於身體健康， 但也不是所有的人都適合睡硬床， 這也要根據個人的身體狀況而定。 有些患有脈管炎絨靜脈曲張的人和身體過於消瘦的人， 就不適宜睡硬床。 這是因為他們身體內的微血管過於暴曾， 如果睡在硬床上， 容易壓迫血管導致充血、淤血者肢體酸痛麻木。 所以， 我們在選擇床的時候儘量不要用軟床了。
