感冒很多人都得過， 家中如果有老人的， 可能會告訴我們先別吃藥， 多喝水， 多休息， 因為這會兒正是我們的免疫系統在和感冒做較量的時候， 另外還會告訴我們很多土方法， 其中不少還是很有用的， 像是用按摩鼻溝， 用淡鹽水漱口， 姜汁可樂都是非常不錯的， 如果您在感冒的時候不妨試試。
1.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 才可預防感冒。
2.生吃大蔥
生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與其它菜涼拌吃， 不僅可口， 而且可以預防感冒。
3.鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4.冷水浴面
每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，
5.按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6.鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條， 3小時後取出， 通常一次可愈。 倘若不行， 可於次日再塞一次。 值得提醒的是：首先， 蔥條要選擇粗一點， 細了， 一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部， 不易取出;其次， 若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏， 可在蔥條的外麵包上一層薄薄的藥棉。
7.白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒， 輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處， 直至皮膚發紅發熱， 然後喝一碗熱薑糖水， 約15分鐘後便大汗淋漓。 汗後周身輕鬆舒適， 此時注意免受風寒， 感冒很快痊癒。
8.可樂煮姜
鮮薑20至30克， 去皮切碎， 放入一大瓶可口可樂中， 用鋁鍋煮開， 稍涼後趁熱喝下， 防治流感效果良好。
9.呼吸蒸汽
初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。
10.熱風吹面
感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減少症狀， 加速痊癒。
11.蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後， 用白開水送服， 每次一湯匙， 每天4至6次， 對治療流感有佳效。
12.香油拌蛋
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋， 再沖進沸水攪勻， 然後趁熱喝下， 早晚各服一次， 2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
最好預防感冒的武器是每週5次適度運動
您家裡的藥箱， 可能存放了最新的感冒藥， 但是專家指出， 當感染病毒後， 最好的防衛方式不是吃感冒藥丸， 而是先讓身體流汗。 阿帕拉契州立大學研究人員研究規律的運動對人體免疫系統和病毒的影響， 調查結果相當正面， 任何運動都發揮了不錯的效果， 但不能過量。 研究人員強調， 冬天如想避免感冒的侵襲， 最好每週5天從事運動， 但是不須要像馬拉松長跑那樣激烈。 每週輕快的步行5次， 每次30分鐘， 便能強化免疫系統， 這是免於感冒侵擾的竅門。 埃克爾斯博士表示， 溫和的運動對身體絕對有益， 因為它能把血液輸送至身體四處，同時分佈各個角落的白血球也會開始搜尋病毒，遏止病毒擴散。
深夜未就寢鼻塞、打噴嚏跟著來
卡耐基梅隆大學研究人員表示，每天睡眠時間少於7個小時，得到感冒的機率高於睡覺超過7小時人的3倍，此研究結果發表在近期的“內科醫學期刊”(ArchivesofInternalMedicine)。值得注意的是要妥善利用床上的時間，也就是要獲得充分的睡眠。研究人員稱其為“有效的睡眠”。舉例來說，參加此研究的受測者，真正入睡的時間低於92%躺在床上的時間的人，較那些迅速進入夢鄉以及睡眠時間更長的人，具有5倍以上的機率感染感冒。為了延長睡眠的時間，睡眠專家建議晚上不看電視，也不要開著燈睡覺，因為這些會分散注意力，且干擾正常睡眠的週期。
因為它能把血液輸送至身體四處，同時分佈各個角落的白血球也會開始搜尋病毒，遏止病毒擴散。深夜未就寢鼻塞、打噴嚏跟著來
卡耐基梅隆大學研究人員表示，每天睡眠時間少於7個小時，得到感冒的機率高於睡覺超過7小時人的3倍，此研究結果發表在近期的“內科醫學期刊”(ArchivesofInternalMedicine)。值得注意的是要妥善利用床上的時間，也就是要獲得充分的睡眠。研究人員稱其為“有效的睡眠”。舉例來說，參加此研究的受測者，真正入睡的時間低於92%躺在床上的時間的人，較那些迅速進入夢鄉以及睡眠時間更長的人，具有5倍以上的機率感染感冒。為了延長睡眠的時間，睡眠專家建議晚上不看電視，也不要開著燈睡覺，因為這些會分散注意力，且干擾正常睡眠的週期。
