我們都知道， 不同的人體質也是不同， 有一種體質叫做痰濕體質， 可能不少人對於這種體質的情況還不是非常的清楚， 對於自己的體質問題可能很多人自己也不是非常的清楚， 痰濕體質中的“痰”指的是人體津液， 一般痰濕體質的人容易肥胖， 面色無光， 容易犯困， 懶動， 嗜睡。
什麼是痰濕體質
痰濕體質亦稱為遲冷質， 多由飲食不當或疾病困擾而導致。 這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰， 而是指人體津液的異常積留， 是病理性的產物， 痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型， 當人體臟腑、陰陽失調， 氣血津液運化失調， 易形成痰濕時， 便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。 痰濕體質的人容易肥胖、沉重， 身體發胖(虛胖)， 面色無光， 容易犯困， 喉頭有痰濕， 嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
痰濕體質的病因
“濕”分為內濕和外濕， 外濕指空氣潮濕、環境潮濕， 如淋雨、居處潮濕等。
外在濕氣會侵犯人體而致病;內濕是指消化系統運作失宜， 對水在體內的流動失控以致津液停聚， 或因飲食水分過多， 或因飲酒、乳酪、生冷飲料， 而使體內津液聚停而形成內濕。
此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。
痰濕體質的成因主要是體內濕邪無法代謝造成的， 除了與生活環境相關之外， 後天不良習慣對肺、脾、腎的損害也是重要原因。
痰濕體質的症狀
先天稟賦
素體胃熱， 過食肥甘厚味， 脾運不及， 聚濕生痰。
年老久病
脾胃虛損， 運化功能減退或腎陽虛衰， 不能化氣行水。
缺乏運動
長期喜臥久坐少動， 氣血運行不暢， 脾胃運化呆滯， 不能運化水濕， 聚濕致痰濕內生。
氣虛痰濕體質的調養
研究發現， 如果是屬於氣虛痰濕體質的人群， 那麼不僅身形更加的肥胖， 並且容易困倦， 日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物， 並且每天的食量還很大。 所以， 想要好好的調養身體恢復健康， 那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手， 首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物， 少喝酒， 千萬別暴飲暴食， 這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。 除此之外， 日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，
想要調養氣虛痰濕體質的患者， 那麼就應該多吃一些利濕去痰的食物， 常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等， 這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。 除此之外， 日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制， 這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕， 同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。 調養氣虛痰濕體質的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗， 然後放入油鍋之中爆炒， 隨後放入準備好的蝦仁， 翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之後，能夠很好的調養身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對於治療氣虛體質有著非常好的作用。
養生是一項非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質，那麼一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠儘快恢復健康。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之後，能夠很好的調養身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對於治療氣虛體質有著非常好的作用。
養生是一項非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質，那麼一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠儘快恢復健康。
